從上年到2020年這段時間裡，我印證了身旁的人吵吵鬧鬧，好像每一個人的情感里都是有眾多「吉祥如意」和「不順心」的時刻，要我深深地覺得到「情感的事如人飲水，冷暖自如。」因為自己和身旁盆友的諸多歷經帶來我眾多感受，我下筆寫出了本文。
一．優良的戀愛關係應該是哪些？
在這兒，我覺得引入《被討厭的勇氣》（阿德勒社會心理學）中有關戀愛關係的一段闡述：「當人能覺得到與這個人在一起能夠無拘束的情況下，才可以感受到愛。既沒有自卑感也無須顯擺優勢，可以維持一種寧靜而當然的情況。真正的愛應該是那樣的。另一方面，拘束是要想操縱另一方的主要表現，也是一種根據不安全感的念頭。與一個不信任自身的人處於同一個室內空間裡，那麼就壓根不太可能維持一種當然情況。假如要想和睦地生活在一起，那麼就務必把另一方當做公平的人。」從而，我們可以看得出：阿德勒覺得一段優良的婚姻關係應該是隨意，公平，寧靜而當然的關聯。
隨意和單獨經常聯絡在一起，在戀愛中的反映不是過多依靠另一方，給與相互充足的室內空間，而不是徹底滲透到另一方的生活，嘗試操控另一方。這如同以前我提過的心理狀態界限，在戀愛關係中大家還要重視另一方的界限。我認為自身在這些方面做得挺不錯的，比如我給男朋友發信息時，我不想在乎他過去了多長時間才回我信息，不容易因而猜疑或胡思亂想。要了解這類在乎與其說「以愛之名」，不如說是你嘗試「操縱」另一方依照你的念頭來做。
公平和重視也經常聯絡在一起，假如另一方一直將你當做「精神寄託」，那樣的情感終究不容易長期。較為極端化的狀況是，如果你陷入一段情感時，另一方有意施壓你，將你指責得一無是處，乃至謾罵你，給你自慚形穢。碰到那樣的狀況，儘量見好就收，不必指望另一方會更改這類脫離實際的想象。
最終一點是寧靜而當然，見到這兒很多人會疑惑，為何並不是每日都感覺尤其幸福快樂呢？大家何不先回望一下戀愛關係的好多個環節：動心期—熱戀—倦怠期—穩定型，絕大多數人都是會歷經這好多個環節，而每一環節的覺得全是不一樣的。無論是動心期令大家砰然心動的小心思，還是熱戀親密無間地惦記着另一方，這種感覺確實尤其幸福快樂（由於這時的你覺得到滿滿的愛，多巴胺很多代謝）。但這類神秘感總是會漸漸地褪掉，或早或晚，大家總是會歷經倦怠期。假如倦怠期解決恰當，大家迅速會進到穩定型。這類平穩實際上是一種寧靜當然的情況，與生活自身相襯托，最是長期。
二．大伙兒在戀愛關係中踩得數最多的2個「坑」
在詳細介紹有效的方法前，大家先看一下大伙兒在戀愛關係中踩得數最多的「坑」吧。
「2號坑」：尤其「勤奮」地更改另一半
生活中，大家常常會聽見女孩會埋怨自身的男朋友「不勤奮」，假如這一女孩是個很用心安穩的人，而另一方沒有那麼「勤奮」，那真是是災禍當場。難題再衍化一下，大家還能夠見到「我男朋友尤其喜愛玩遊戲，我與他說道了好數次使他去看書，他總是三分鐘熱度」「我男朋友每日混混沌沌的，沒什麼理想化，我與他說道了好數次，每一次一提他要不敷衍我，要不就發火，因此大家爭執很數次了」「我認為我女朋友太不愛學習了，每日只惦記着瘋狂購物」……
「2號坑」：明知道不適合，也不想放手
如上一點常說，兩人沒有那麼多「關聯性」，一個人便是十分「勤奮」，另一個人便是「沒有那麼勤奮」，應當捨棄這一段關聯嗎？我們建議是，你能試着一些積極主動的方式，要不減少自身的期望值，接受另一方；要不和另一方達成共識，「耳濡目染」地促使另一方積極主動的更改。假如你沒法接受，另一方也沒法更改，放開手是更適合的挑選。生活中，很多人由於沉沒成本或欠缺放開手的膽量等要素千辛萬苦掙脫於一段關聯中，但那樣的關聯終歸不可以產生幸福快樂。共享一段我看到過得話：「人和人之間要維持長期舒服的關聯，靠的是關聯性和吸引住，而不是擠壓式捆縛，討好，一味的投入和社會道德捆綁式的自我感動。」
三．怎樣才可以保持一段優良的戀愛關係
1. 學好積極主動溝通交流（尤其是有分歧時）
談戀愛的一大避諱是我感覺我不說，另一方也可以懂我。實際上呢？另一方確實不是你肚
子裡的寄生蟲，每一次都能猜對你在想什麼。不管何時，有效地表述自身的念頭和情緒全是十分關鍵的。許多情況下，假如你由於不習慣溝通交流或是考慮自尊（情面）捨棄溝通交流，原來的分歧也不會化為烏有，反倒會愈來愈深，直至無法回頭。
2. 學好情緒管理方法
上一篇文章（見《經常「為情緒所擾」？你需要Pick這一份手冊》）我共享了情緒的必要性及其一些情緒管理方法的對策，在這兒也不一一過多闡釋了。為何我想在戀愛關係中再度注重情緒管理方法呢？由於在戀愛關係中，愛人的親密性與彼此的情緒認知相關。假如你肯定不會解決自身的負面信息情緒，碰到事兒總是一味地向另一方埋怨發牢騷，不論是誰都是會有吃不消的情況下吧？適當地為另一方共享自身的情緒很重要，但這並不代表着把全部情緒一股腦丟給另一方，讓另一方來消化吸收你的情緒。
3. 共同成長
假如你並不是一時衝動，要想和另一方長期地走下來，那共同成長是一條必由之路。這兒的發展，既包含一起探尋新的事情，Get新的專業技能，成功渡過關聯倦怠期；又包含思維的持續完善，擔負越來越大的義務，一起應對人生道路不一樣環節的挑戰，完成共同理想的生活。
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被拉黑了，還有希望麼？
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