用這樣的話術跟前任交流,才能讓他流連忘返

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做諮詢這麼久,聽到過最多的話就是「我不知道怎麼去面對他」。

那些勇敢的人,做出了挽回的努力,真誠的向對方道歉,請求過原諒,表達過自己對感情的不舍和改變的決心,可最後發現對方已經不會聽自己的解釋了,於是你覺得對方像一塊軟硬不吃的頑石,任你怎麼泣血泣淚都感動不了他。

人都會本能的害怕被拒絕,被否定。當你去跟對方說能否給我們的感情再一次的機會,一次兩次你都可以給自己打氣,告訴自己他拒絕我只是因為他在氣頭上。可被拒絕的次數多了,被拒絕的語氣越來越重了的時候,你自己都沒辦法說服自己再相信這段感情了。

被打擊後產生的不確定性,讓我們自己都快信了:我們倆不合適。

用這樣的話術跟前任交流,才能讓他流連忘返

懷抱着這種不確定性,你更加難以表達自己了。你覺得他滑不留手,難以對付,怎麼說都說不通,他的態度很堅決,你的挽回很渺茫,於是你只好跟自己說:他是真的不愛我了。

喜歡會變,愛會動搖,糾纏他是錯,想留住一個人是妄念,那究竟要不要挽回呢?他是否真的還需要我呢?

讓我來告訴你答案:要。

你的想法是有錯誤的,所以你的做法才出現了錯誤。

挽回不是占有,留住一個人的想法也不是貪念。親密關係本身就有不確定性,不確定性是你得到這段關係的等價交換。如果你想愛一個人,你就必須要承受這種不確定性,無論是在戀愛還是在複合的過程中。即便是成功複合,你依然要面對「他是不是生氣了」「他是不是不愛我了」「他願意跟我見面的想法有幾分」等的不確定性。

心理學家Rusbult認為,人們都在尋求以最小代價,獲取能提供最大獎賞價值的人際關係。對於失去後的親密關係,我們為挽回做出的努力,一旦碰了壁,失望和懷疑將會使我們更輕易的放棄自己的行動,因為繼續下去代價太大了。可我們從來沒有考慮過,不是我們不夠用力,也許只是不確定性導致的猶猶豫豫,使我們選擇了錯誤的方式。

有的人用力過猛,用哭鬧錶達需求感,有的人方向不對,去猛攻前任的親朋友好友,有的人反反覆覆,不知道如何以正常朋友的身份跟對方交流。這一切都是因為你沒有掌握跟對方正確的溝通方式,你不會去面對他的負能量,你沒法調節自己的心情,也沒法掌控對方的狀態。

今天這篇文章,我會詳細的教大家,通過「自我描述」,你該如何跟對方溝通,才能打破關係的堅冰,讓對方跟你和顏悅色的繼續交往下去。

挽回溝通的第一步——「自我描述」

分手的過程分為兩步,第一步是舒適感的崩潰,第二步就是慣性的消失。一般情況下,分手半年以內都屬於舒適感崩潰,這個時候你們的慣性並沒有消失。雙方都已經習慣了一起生活,習慣了彼此,所謂分手是一場高燒,思念是好幾年都好不了的咳,這種戒斷反應會讓對方非常難受。對方心裡其實是離不開你的,之所以對方要把你拉黑、把你刪除,是因為他在本能的抗拒你,害怕一跟你接觸又繃不住,感性又占上風,害怕順從這種在一起形成的慣性,又忍不住去跟你複合。

舒適感崩潰並非不可逆轉,舒適感可以被重建。自我描述就是舒適感重建的第一步。舒適感是一切親密關係的基礎,掌握自我描述,重拾舒適感。挽回就是水到渠成、順理成章的事。

一、為什麼要做自我描述

分手之後,你想要重新跟對方建立舒適感,取得聯繫,你需要先表明一個身份。我為什麼來找你?我以什麼樣的身份來找你?以什麼樣的理由來找你?面對這些問題,我們需要去做一個描述表明自己是誰,獲得正常溝通的台階和途徑,安撫雙方的情緒,讓對方重新跟你聊天,這是自我描述的目的和意義。

自我描述原理:情緒傳遞的一致性

情緒的傳遞是有一致性的。比如說我誇你一句你就會開心,我罵你一句你就會難過,即便是兩個人沒有交流過程,你還是會有心理上的反應。如果有人誇你,不管你有沒有給他回應,即便你都不認識這個人,你都會小小的心花怒放。情緒一旦被接受就一定會有反應,這就叫情緒傳遞的一致性。挽回過程中最糟糕的狀況,就是對方毫無反應。因為沒反應,你完全不知道對方在想什麼。我們做自我描述,就是利用情緒傳遞的一致性,去把我們這種正向的積極的能量傳遞給對方,來獲取對方的態度以及情緒波動。

自我描述就是需要對方給你一個態度,給你一個反饋,所以不論是文字電話還是面對面交談,都能達到這種效果。但是根據心理學研究發現,情緒傳達的效果,面對面是最好,其次是語言,文字排最後。所以在挽回的過程中,能見面就不要打電話,能打電話就別聊微信聊QQ。

二、兩種自我描述類型

1、破冰自我描述

當你剛剛跟分手,或是剛開始挽回的時候,你會感覺走向他的路都被冰封了,你需要一些手段方法接近他,這時候你就需要破冰自我描述。

破冰圍繞三點描述:

第一點是描述狀態,描述自己的狀態,告訴他我現在來找你,抱着什麼樣的心態;第二點是描述理由,描述一下自己現在找他的理由是什麼;第三點是描述後果,提醒他,如果你不答應我會有什麼後果。

以上就是一個標準破冰的例子,

第一段說的我同意分手,分手有什麼大不了的,這是描述狀態;第二段說我就是一個心靈脆弱的人,短時間之內我接受不了,這是描述理由;第三段說如果你不這麼做的話,可能我之後會煩你,你會更鬧心。但是如果你這麼做,我保證不會麻煩你,這是描述後果。

不論他看到是生氣還是無可奈何,只要你把情緒傳遞給他,讓他接受這個情緒,並且對此產生了解讀和反應,我們的目的就達到了。

2、合理化情緒描述

在整個挽回的過程中,有一個東西會自始至終的伴隨着你——廢物測試。對方肯定會有情緒波動,他會用「別來煩我」拒絕你;會用「我已經不愛你了」排斥你;會用「你再這樣,我真看不起你」羞辱你。不論是打你罵你羞辱你,我們都可以通過合理化情緒描述解答。

合理化圍繞四點描述

第一點描述自己的身份、角色;第二點描述自己的現狀;第三點描述過錯;第四點描述兩個人現在的心態。

舉個例子:

第一句,我們就是朋友。描述身份,我是以什麼樣的身份去跟你溝通的朋友關係。第二句,你看我現在也不煩你,也不糾纏你,也不鬧情緒。描述現狀,我們倆現在的狀態是什麼樣?第三句,你幹嘛非帶着情緒太小心眼了。描述對方的過錯。最後,我現在放下了。描述心態,我希望你也放平自己的心態。

按心理學的說法,這叫心錨效應。安撫甚至控制對方的情緒,創建自己的身份位置,這樣挽回就會順暢很多。但要注意一點,雖然說挽回的原則是能見面就不打電話,能打電話就不要語音。但是合理化情緒描述,有的時候兩個人不需要見面。比如說你們現在溝通的狀態正常,而且溝通的能量是正向的,這個時候用文字反而更好。

二、「自我描述」是挽回前期的必修課

第一種情況,兩個人聊的還挺好。聊得挺好為什麼還要自我描述呢?中國有句古話叫名不正,言不順。分手之後兩個人的現狀就是名不正,情侶不是情侶,朋友不是朋友,陌生人更不是。「自我描述」就是要證實這個問題。

有了名分你才好辦事,才好往回拉升。否則的話一直尬聊只會有兩個結果,第一個結果就是你們真成了朋友,第二個他找着新歡了。所以說你在最開始一定要把自己的位置定下來,有了名分和位置你才知道該說什麼話,該做什麼事。

第二種情況,兩個人還有聯繫,但是對方回應的比較冷淡。這個時候可以嘗試微信,但如果你的文字對方沒有回覆,一定要打一個電話過去。他不回覆你一般默認是拒絕,這時候打一個電話過去,再用語言做一段自我描述,會增加對方認同的概率。把道理講給他聽,讓對方去接受。如果這個時候電話不接,也不理你。只能證明一件事情,對方對你還有感情,你的自我描述讓他心裡不舒服。這時候你大可以去找他然後面對面解決他的矛盾,不要怕這樣做會破壞關係。挽回的過程就是在破壞中涅槃。

第三種情況,有聯繫方式但是不能聯繫。這種情況更適合見面談,沒有見麵條件去打電話也要做自我描述。如果對方拒絕,聯繫方式全部被清除了。可以直接去對方的城市,找到對方。見面三分情,去跟對方當面把話說清楚。

這時候我們可以直白的告訴對方,談了這麼長時間戀愛,我不想要自己好像垃圾一樣被丟掉,咱倆個不至於,所以我見面跟你說清楚。你能看到對方的表情,能讀懂對方的情緒,要比文字和電話里方便太多。

其實96%想要挽回的朋友,總是在第一步就遇到了問題,事實上只要邁過了破冰這個坎兒,後面問題的解決就輕鬆的多。這個是我為什麼經常強調大家要去做合理化的原因。

很多時候我們不敢去面對對方,是因為我們自己心有心結,但轉念一想,對方又何嘗不是呢。所以說你要去解決自己的感情問題的話,絕對不能猶猶豫豫,錯過對方的最脆弱的心理時機,能見面的話就去見面吧,咱們有話就好好說說。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危機,試着來做一下下面這個測試吧!

通常我會根據你們的情感狀態,以及你對TA客觀的定向描述,通過我擅長的很多人格與性格分析的方式,推理出對方目前的心理想法,對方沒有跟你表現出來的真實需求,以及對方真實的性格是什麼,幫助你更好的維護長期親密關係。

1.講話的習慣,語氣,例如聲調,語速,以及講話邏輯\發散程度。

2.TA對你通常是強勢的還是依賴的?

3.你通常是懷疑的還是信任的 ?

4.TA對你通常是給予自由的還是掌控之中的?

5.TA的愛好與癖好 。

6. TA在面對敵對情況的反應比如發生衝突的時候。或者生氣時候的神態,反應,動作。

7.TA和父母的關係狀態。以及父母的性格。

8.你們通常吵架的原因? 例如 : 情緒問題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因 (父母反對異地等)

9. TA喜歡看的書電影的類型。

10. 一些特殊的小動作。比如說說話的時候愛轉眼珠 等。

11.花錢消費的習慣。對於金錢地位的概念。

12.距離描述下熱戀前15個月TA對你的依賴程度。

13. TA平時的閒暇時間的安排。

14. TA朋友的性格。

15.TA工作上遭遇麻煩的處理方式。

16.Ta有沒有講述過他成長過程里的一些耿耿於懷的事?

17. TA 最討厭的事情

18.出去旅遊之前TA會做計劃嗎?

19.通常誰會先跟誰爭吵。

20.TA穿衣打扮的風格

21.TA情緒波動的頻率。

22. 你認為最符合TA情感基調的三個詞是什麼?

A.安全感

B.控制欲

C.占有欲

D.認同感

E.默契感

F.歸屬感

23.你們二人誰的戀愛狀態更像「貓」 ?

這是描述你的挽回對象的,不要主觀評價,儘量客觀描述。

我是雨宸,一枚情感諮詢師,知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。

評論列表

頭像
2023-11-11 18:11:52

情感分析的比較透徹,男女朋友們可以多學習學習

頭像
2023-07-26 15:07:23

如果發信息,對方就是不回復,還不刪微信怎麼挽回?

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