男人要的不多，就看女人懂不懂他！

很多人啊，給我評論也好給我私信也好，一直都在問「宸哥，我現在想跟我前男友複合我該怎麼做」或者「老師，男人主動跟我說分手了還會後悔來找我嗎」……

根據我這麼多年的從業經驗來看，其實人都有一個思維慣性，分手後由於這個慣性的本能，對方總會有那麼一個想找你聊聊的階段，只不過是時間早晚的問題。

和平分手，這個階段就會來的早一點；撕破臉分手，這個階段就會來的晚一點，就這麼一個差別。

但是首先啊，我建議各位妹子們，你們想挽回之前，先想想對方為什麼要跟你分手對吧？如果說你連原因都不清楚那我請問你怎麼去挽回啊，說白了你就是一通瞎搞唄，毫無意義而且浪費時間，對吧？

兩個人如果說在一起的時候一直好好的，開開心心的，你覺得他會提分手嗎？那肯定不會啊對吧，男人之所以提分手，不管導火索或者表面原因是什麼，什麼不愛你啦不合適啊性格不合啦，這些其實都是淺層歸因。

核心因素是什麼？很簡單，就是他不開心不快樂，他覺得跟你在一起不舒服，不得勁，看見你就難受，所以就想和你分開。而這個不開心不快樂，心理學上我們稱它為情緒互動機制沒有建立起來。

我說話開心，你跟我在一起很愉快，這就是最基礎的情緒互動。我經常跟大家說，一開始的時候你為什麼想跟對方談戀愛，甚至是想要跟他結婚，最根本的其實就是你跟他在一起舒服、開心，對吧？那麼對方也是一樣的。

這個情緒互動是促進親密關係能夠和諧相處的一個非常重要的元素。所以說最後為什麼不開心了、情緒互動好像斷開了，很基礎的一個原因，就是因為溝通。溝通不到位或者壓根兒不會溝通，就會影響兩個人之間的情緒互動。

舉個例子吧，我之前接到過這麼一個案子，就是一位姑娘想要挽回自己的前男友，這姑娘自己是開淘寶店的，而且做得非常棒，具體哪家店我就不說了，我也不是給她打廣告。

但是在這個店鋪經營的過程中吧，就遇到了一些問題，客訴啊惡意差評啊之類的，開過店的朋友們應該都懂，然後這姑娘每天就焦頭爛額的、特別喪。

她男朋友是搞文創的，跟我算半個同行，然後他呢創作方面也遇到了問題。就等於兩個人都特別喪，負能量爆棚那種，這種情況你覺得溝通能好到哪去啊對不對？

然後兩個人就經常因為雞毛蒜皮的小事就開始爭執、開始吵，吵來吵去就分手了。然後這個姑娘就找到我，問我「怎麼聊才能讓他回心轉意」，我就直接跟姑娘說不用聊，或者說不用急着馬上就去聊。

就是所有想挽回前男友的妹子們，包括想挽回前女友的男士們，這條原則也可以借鑑，就是說你想挽回一個人，不需要你第一時間想着怎麼去跟對方聊然後跟他說什麼，你最重要的一件事是先把自己過得開心明白嗎？

比如說你有沒有想去的地方？你有沒有之前特別想做但是一直耽誤了沒做的事？你有沒有什麼興趣愛好一直想嘗試？就是只要能讓你心情愉快情緒飽滿的事，你現在都可以去做明白嗎？

這個姑娘當時聽了我的這個建議，就去認識新朋友，然後每天跟小姐妹閨蜜團出去轟趴聚會，就從她朋友圈都能看出來整個人的情緒都非常high，然後跟我聊天時候的狀態都變得不一樣了。

一開始來找我的時候就很喪，全是抱怨全是負面情緒的發泄，後來再跟我聊，整個人特積極，對於感情也自信了很多。結果是什麼你們知道嗎？結果就是他前男友看了她發的那些朋友圈主動去找這姑娘聊天，聊着聊着倆人就約出去吃飯了，約着約着，倆人就複合了，就這麼神奇。

其實這事真的沒有大家想的那麼複雜，特別好理解，前面我也說過了，男人提分手的原因，無非就是我現在跟你相處的過程中感覺到壓抑，感覺到不舒服、不快樂，我又沒有辦法改變這種狀態。

人吧，天生自帶歸因屬性，這個時候他會把這種狀態歸因在哪呢？還是我前面講的，他會覺得「可能我們倆不合適吧，可能我結束這段關係再找一段新的就好了」。

看明白這裡邊的邏輯了嗎？就是：不開心——歸因不合適——想要結束關係——提出分手，就是這麼一個過程。

所以說你想挽回這段關係，就得從根兒上把問題解決了對吧，這個根兒就是治癒不開心。

這個思路現在已經很清晰了吧？怎麼治癒不開心啊，去找開心啊！先把自己的狀態給建立起來，然後你才能去帶動和引導對方啊對不對？

這裡我要說一個就是大多數人普遍會存在的一個挽回誤區，就是大家總是喜歡在挽回的時候把關注點全部放到對方身上，你去看我的評論區，包括私聊我的朋友們，全是一水的「老師怎麼樣才能讓他理我？老師怎麼樣才能跟他溝通？」

你們從邏輯上就本末倒置了明白嗎？對於分手初期的人來說，你不需要第一時間去考慮如何跟他建立溝通。為什麼？因為他覺得跟你溝通的時候不開心。一個人覺得跟你溝通不開心的時候，你去跟他說話，你覺得他願意跟你說話嗎？

你得先讓自己開心起來，我強調過很多次了，情緒傳遞是有一致性的，你自己開心了，OK這時候你給他傳遞的情緒就是開心，有一天他想跟你說話的時候，他跟你聊天的時候，突然發現你跟以前不一樣了，沒有那種很負面的東西了。

這個時候再加上他的戀愛慣性的助推，整個你們的關係瞬間又恢復回去了明白嗎？

我知道很多朋友都有疑問，說老師你為什麼這麼確定對方一定會聯繫我呢？因為這就是我這麼多年看到的實際情況啊，我不能說百分百如此，這不可能，但是絕大多數的人，分手都是因為他積攢了很長時間的不開心爆發了，所以選擇了分手，這是一個情緒知道嗎？

情緒最大的一個特點，就是它會隨着時間慢慢沉澱，等它沉澱下來之後，人就會恢復理性，尤其是對於男人來說，理性回歸就意味着他對你也就沒有那麼大的排斥了，再加上戀愛慣性的助推，他會主動的想要跟曾經的這種親密關係的夥伴去溝通一下，去聊一聊。

退一萬步講，即使他一直不來找你，那你也可以主動聯繫對方啊對不對，山不來就你那你就去就山啊，但前提還是說你能給他提供情緒價值，你才有資本去聯繫他，否則只會越搞越糟。

前面說了這麼多，下面我們再來看另一個老生常談但是又不能不談的話題，就是關於挽回的時間問題。很多人來找我的時候都會問「多久才能挽回」「一周的時間夠嗎」「一個月差不多了吧」……

朋友們，對於這種問題除了苦笑一下我是真的不知道怎麼回覆你們。

先來看看很多妹子挽回中最作的一個點好不好？

對方一提分手，馬上就會極力的想要做一些事情，讓對方跟你複合，然後不停地找他聊天，對方只要不回復，心態立馬就崩了，覺得完了，對方徹底不要你了，或者他有新歡了，然後情緒大爆發，要麼跟對方撕破臉要麼自己主動放棄挽回。

前面我也說了，你這樣一點用沒有對不對？重要的還是你自己先做好一個心理狀態的建設。這個建設需要多長時間呢？我告訴你，普遍情況下是3個月。

第1階段一個月，第二階段是兩個月。就這兩個階段。

這三個月的時間，你把整個心態建設好了，把你們倆的溝通往良性上去發展，那你就跟我前面說的開淘寶店那姑娘一樣，穩穩噹噹的就複合了，中間也不會出那麼多幺蛾子，什麼複合了又散啦，對方有新歡啦，反覆翻舊賬啦，我告訴你不會。

很多姑娘吧，愛較真，非得分出個對錯來，就覺得對方跟我分手他也有錯，憑什麼我還得做心理建設，我告訴你小孩子才分對錯，成年人只看利弊。你做建設是對挽回有利的事情，對你整個後期的親密關係維護都是有利的，這個是我讓你去做的根本原因明白嗎？

複合不是一個暫時性的動作，不是說你現在複合了一輩子無憂了，到死對方都不跟你吵不跟你鬧了，誰敢跟你打這個包票？反正我不敢。

那麼你去做建設你去建立一個良性溝通，這些都能幫助你在複合後，去維護好你們這段親密關係，讓你們的感情發展的更順暢、更健康明白嗎？

可能你們以後還是會吵架，吵架的時候還是會想起這次分手來，但是呢，那個時候你們能像開個小玩笑一樣，把這個事揭過去，不影響你們的感情，這才算是一次真正的完美挽回，知道嗎？

我記得我之前跟大家說過很多次了，愛情是什麼？親密關係是什麼？說的直白點就是妥協和維持，是你在自我和利他中找一個平衡點。

兩個人在相處的過程中不可能沒有摩擦和矛盾，對方肯定給過你一些傷害，你肯定也給過對方一些委屈，雙方肯定都有隱忍的部分，但正是這種隱忍，造就了彼此的相互付出，也沉澱了你們感情的厚度，明白了嗎？

所以最後我就是想告訴大家一句話，真正深厚的感情，永遠屬於那些知道怎麼調節好自己的心態、怎麼用健康陽光的情緒去跟對方溝通的人。挽回從來就不是一個偽命題，它只是一個方向問題，你想要的，時間會給你答案。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。