和前男友聯繫導致分手怎麼挽回？

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文｜WeGo_徐玲

這是一位學員的案例，經同意後發出來討論，供參考。

事件的起因是來自前男友的聯繫，信息沒有出格的地方，就是日常問候她的生活近況。

被現任發現後警告，要求刪好友。

她因為被懷疑而感到不滿，遞上手機讓檢查，並以正常朋友交往為由拒絕。

男友繼續強硬要求必須刪除，理由是「我比你更懂男人」。

雙方各執一詞，矛盾升級導致分手。

來尋求挽回協助的是女方。儘管不認為自己有錯，但冷靜過後覺得「因為前男友和現任分手是很傻的事」，加上捨不得感情，想要複合。

她認為男友對自己還是有愛的，試過提複合，但被拒絕了。

她不理解的是，為什麼男友不肯對自己多一些信任，想挽回是真心的，可是被懷疑這事本身就讓她感到很委屈。

其實答案早就已經告訴她了，潛藏在「我比你更懂男人」這句話中。

這句話的潛台詞是，

「我信任你，但我不信任他」

換個情景描述大概更容易理解。

男人無論什麼性格，都有着一個共同點，那就是喜歡女友在家穿得越少越好，出門的話，恨不得給包得嚴嚴實實密不透風。

可是男人不都喜歡性感的嗎？

如果你問男人這個問題，100個裡面，100個都會回答你，「我只希望她對我性感」。

這就是愛情區分於其他感情的地方，愛情是有獨占欲的。

我喜歡，不代表我願意跟別人分享。

獨占欲來自何處？

基因留下來的，具體要追溯到遠古時期，原始人的生活模式上。

在人類的進化史中，女人一直都可以確定孩子是親生的，而男人卻無法確定。這就是進化心理學中的概念，男人的「親子不確定性」。

親子不確定性決定了，女人想要獲得更順利的親密關係，就要注重提升男人的安全感。

降低親子不確定性不需要你刻意扮丑，足不出戶，或者時刻報備行蹤讓男人感到放鬆，因為問題的關鍵不在你「沒做什麼」，而是在於你「做了什麼」。

像我那位學員只要不和前男友聯繫，就什麼事情都不會發生，用不着額外的刻意維護。

除此以外，還有一些常見的雷區，是降低親子不確定性時要避開的，如下圖。

注意這裡並不是說存在以上行為的都屬於「行為不檢」，認為女性頻繁出沒夜店就是「壞女孩」的觀點本身就是一種刻板印象。

但是抱着「常在河邊走哪有不濕鞋」的男人絕對不在少數，即使只是為了降低風險，在挑選長擇對象的時候通常都會避開這些地方。

與其感覺被歧視和限制了自由，不如換個角度去看待——不做這些事情，是我選擇讓伴侶安心，我不會希望自己喜歡的人不開心。

順帶一提，在乎親子不確定性的男人，恰好說明是把你看作長擇對象，這本應是一件值得高興的事情。

如果連你和前男友聯繫都毫不在意，這段關係基本也就走到頭了。

因此要說這位學員在情感處理上存在問題，那麼問題就是沒有把他們兩人之間的親密關係放在優先位置考慮，所謂的「沒拎清」。

她完全可以通過別的事情宣示主權，爭取自由，也可以在刪除前男友後，表達對自己不受信任的委屈，或者要求對方也作出同樣的承諾，但兩個人總有一方在關鍵問題上要學會先讓步。

應該遵從的原則是，有利於鞏固發展親密關係的行為都應該優先被履行。把「我們」置於「我」之前的關係，一定是越來越親密的。

這位學員要解決問題，挽回男友，可以試着這麼做。

1.給過去的關係徹底畫上句號。

既然和前男友聯繫屬於降低親子不確定性的行為，會讓現任失去安全感，甚至寧可分手都不願接受惴惴不安地繼續過下去，那麼徹底劃清界限，當着他的面把前任拉黑刪除，就是必要的。

遲來的保證總比沒有要好，而且也是為了表示自己的誠意。還記得剛才說過的嗎？總要有人在關鍵問題上學會先讓步。

你想複合，讓步是表明你的誠意，這並不代表你在這場戰爭中輸了，而是向對方證明，在面對感情問題時，你比之前更成熟，更懂得該如何處理人際關係了。

保持忠誠本來就是維持一段親密關係的最低標準，你要成為一個能夠處理前任問題的人。

2.促進有效溝通。

來自前任的聯繫是導致你們分手的導火索，在刪除聯繫方式後，問題卻未必能馬上得到圓滿解決。因為親子不確定性已經提升，不安早已形成，不是一兩個單獨的事件引起的。

換言之，在這次事件前，可能他已經有過多次感到沒有安全感的時候，向你索取過忠誠的證明，正是你一次次的無視才讓他失望、心累，繼而決定分手的。

此時你要先想辦法促進兩人之間的有效溝通，給他的情緒找到一個出口，充分讓他表達感受，而不是忙着辯解你到底有多愛他，為他做了什麼。

當然你為他做的犧牲同樣重要，但此時此刻更應該關注的是他的感受，無法共情就沒有情感上的交流，溝通的過程就會變成兩個人的自說自話。

3.提供正向的情緒價值。

很多人以為失戀就是我不夠好，價值不夠高，所以我要改變提升，讓自己變得更有價值。

改變提升不是萬能的，在類似本案例的情景中就不適用，甚至可以說，越改變，越有害。

為什麼？

因為前男友聯繫你，如果信息有曖昧意味的指向，說明在他眼中你還是很有魅力的，現任才覺得你「不夠安全」。

這時候你去提升價值，把個人魅力再往上提一級，不是更加提升了親子不確定性嗎？

所以解題思路不在於提升物理意義上的價值，你的價值足夠吸引對方了，而是在於你沒有提供到足夠的情緒價值。

如何提供正向的情緒價值，讓對方覺得你的溫柔性感專屬於他，才是問題。

降低親子不確定性就是，你可以長裙飄飄滿足他所有美好想象，但同樣能做到「自此長裙當壚笑,為君洗手作羹湯」。

親密關係的維護中，保持分寸感非常重要。

你當然可以和前任聯繫，有的人分手後，和前任真的能成為朋友，比作為戀人相處時更合適。

但一切的一切前提是，你的現任不介意，你能夠給到對方足夠的安全感。

做不到就別聯繫了，重色輕友沒什麼錯，拎不清輕重才有問題。

作者介紹：

徐玲，情感諮詢師，擅長從本質揭示問題並解決，諮詢風格循循善誘，偶爾必要時會直擊痛點。

#分手挽回#

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