你們曾經用過什麼方法挽回前男友／前女友？

久十二

其實挽回可以用的方法有很多，你看到的那些講斷聯、講提升、講原生家庭、講寫信等等的方法，只要它適合你的情況，那麼用起來就會有效果。

所以當你尋找挽回方法的時候，不要去盲目使用那些看起來很「見效」，或者是有很多人認同過的。因為有的人適合不斷聯，甚至可以適當「作鬧」地挽回，也有的人需要長期作戰，放慢挽回的節奏。

其實方法只要「找對了」人，就會是成功案例，「找錯了」也就失敗了。所以選擇挽回方法的前提還是得有個清醒的判斷，先看看究竟哪一個才是最能幫到你的。

所以今天十二總結了挽回中大家最常遇到的幾個問題，以及如何去突破的方法。

問題一

「我們剛分手，他完全不理我怎麼辦？」

要知道剛分手後你們之間的衝突濃度是很高的，而他這個時候也正處於一個極端矛盾的心情里。首先是他在你們這段感情里積累的負面情緒並未完全釋放乾淨，雖然最終他選擇了「分手」這一激烈的發泄方式，但上一段感情對自己造成的傷害是沒人幫助排解的，只能自己消化。

其次，雖然分手是他提出的，但畢竟你們也相處這麼久了，你也成為了他的一個習慣，突然這個習慣被打破了，那麼他在被迫適應新社交狀態的時候，也會覺得非常痛苦。

最後就是他對選擇跟你分手這件事，多少是有些愧疚的。畢竟誰也不希望當感情里的「壞人」，成為先離開的那一方，所以這種愧疚也讓他覺得無所適從。

這三種糾結的情緒最終讓他選擇了一個喘息的方式——逃避。屏蔽你的朋友圈、不回復消息、不見你、甚至把你拉黑。

當你遇到了這種情況該如何應對呢？

1、答應分手——打破預期

在對方剛跟你提出分手以後，如果你馬上去挽回，不論之前戀愛的時候你們是怎樣的高低位關係，在對方眼裡你就是沒價值的。這裡你們記住一個兩性需求公式：

對方既然跟你分手，說明在分手當下他認為你和他的價值是不匹配的，並且覺得他比你好。所以分手後你需要及時做出「價值止損」。既然對方說出了分手，那麼你就答應，並且也讓對方覺得，你確實認為分手對雙方的現有狀態來說，是一個比較好的選擇。

當你做出這一舉動後，對方反倒會有一種預期被打破的挫敗感，他會覺得：怎麼這麼快就不糾纏啦？這麼快就放手啦？

他反倒會去對你的狀態產生好奇。

2、以退為進——給對方時間喘息

當做完價值止損以後，你可以適當斷聯幾天（3或4天），給對方一個喘息的時間。在這個時間裡，對方本身就對你答應分手和不繼續糾纏的行為感到好奇，而你又突然「消失不見」，那麼他一定會花時間精力去猜你到底在幹嘛，是不是真的對他死心了。

只要讓對方產生了對你的好奇，那麼下一次你溝通會有回覆的幾率便會增加。

3、說服復聯——抓住對方的感性時間

其實男人在和你分手後，都是處於一個：既感性又理性的狀態，並且這種狀態會持續到他徹底走出了和你分手的陰影。

我記得大學那會兒我失戀，去找學校心理醫生做情緒疏導的時候，當我跟她描述我和前任已分手快半年的狀態時，她對我的失戀周期評價還是：Pretty Fresh!（一個很短，很「新鮮」的狀態）。

所以如果你和對方真正進入過一段親密關係，那麼你對他造成的影響，也不是那麼快就會「消散」的。

尤其是男人剛跟你分手的時候，他的感性狀態是占據大多數時間的。如果這個時候你找一個「過得去」的理由，嘗試跟他恢復聯繫也是很好達成的。要知道我剛剛講過，他跟你分手還有對你愧疚的情緒在裡面。所以當你斷聯幾天找他「說服復聯」的時候，一定要想法設法地激起他的感性情緒。告訴他你覺得兩個人實在沒必要鬧得老死不相往來的地步，畢竟在一起過那麼久，也有過很多快樂的時候。

再者，你雖然答應分手，但是這並不代表你恢復好了失戀對你的打擊和傷害，所以你希望分手後暫時不要切斷所有聯繫，給彼此留一個喘息和療傷的餘地，等兩個人恢復好了，當你或者對方有了新的戀情，也可以彼此祝福。

如果你和對方是剛分手，那麼按照我說的以上三點做，是可以給自己爭取到非常有利的挽回條件的。而且大多在分手後按照這個方法做的人，複合時間都比較快。

問題二

「我剛剛找他作鬧過，他現在很排斥我怎麼辦？」

這是挽回當中，很多人常犯的問題——控制不好自己的情緒，找對方作鬧。

其實分手後對方對你是一個很敏感的狀態，如果你還是按照戀愛時的相處習慣去找對方的話，是非常容易引起反感的。

這裡我列舉一下容易引起反感的行為：

1、求對方回復

2、哭鬧

3、發泄情緒

4、要求見面／不告知對方的情況下找對方

5、死纏爛打

6、要挾

（…）

當對方已經對你產生排斥情緒以後，如果你不即使止損的話，就很容易被對方拉黑刪除。

這個時候你需要做：

1、適當斷聯（3或4天），降低雙方衝突濃度。

2、先以一個「正事」找對方復聯，再從「弱聯繫」逐漸增加聊天頻率。

弱聯繫指每周2到3次的聊天，切記在聊天過程中要保持一個「基於你個性的穩定狀態」。比如你本就是一個情感豐富，大大咧咧的女生，那麼你跟對方聊天的時候是可以有正面情緒波動的，只不過你不再會那麼容易情緒崩潰了。

很多人拿了導師教的「保持穩定情緒」以後，和挽回對象的聊天就變得相當「謹慎」，一點情緒波動都不敢給。其實這種不自然的狀態反而不利於挽回，因為對方足夠了解你，自然會認為你短時間內突然切換的聊天方式並不是真實的你，而只是一個你為了接近他的刻意行為。

所以真正的情緒穩定一定是結合自身風格和性格的，因為這樣才會有足夠的說服力讓對方對你放下戒心。

3、認知轉換

其實對方和你分手，是對你有個不好的固有認知的，比如覺得你是個自私或者脾氣不好的人。而對方這種對你負面的認知，也是你挽回的最大阻礙。

通常，完成對方對你「認知轉換」的方法是：聊天＋自我展示

聊天我上面已經說過了，你通過不情緒化的聊天，讓對方「相信」你逐漸變得情緒穩定了，繼而減少對你的排斥。而「自我展示」是為了讓對方記起你好的點，從而再次被你吸引。

自我展示一定要展示到對的點子上，展示對方所需要的。這個你們要結合之前我講的戀愛六型人格來判斷和分析。

再有一點就是，自我展示一定要循序漸進，不要「突然的」畫風一轉，變成了另一個人。很多人在自我展示的時候用力過猛，這樣反而會讓對方覺得你的行為很有目的性。

問題三

「我已經被拉黑了，怎麼辦？」

其實拉黑並不可怕，因為總是會拉回來的。

這句話是什麼意思呢？

其實人對另一個人的負面印象是有個記憶周期的，只要你在這個期間內，沒有再做一些引起他負面情緒的行為去延長對方的記憶周期，那麼當對方心裡的這陣勁兒緩過來以後，是可以通過你的好友申請的，甚至有些人會主動將你拖出黑名單。

所以當你被對方拉黑後，一定要去做三件事：

1、保持冷靜

2、觀察對方狀態

3、自我展示

前面兩個大家都明白，最後一個可能有人會問：對方都把我拉黑了，還會主動查看我的狀態嗎？

答案是肯定的，因為對方拉黑你，說明他對你有不小的情緒。而一個人只要對你有情緒，就不會切斷對你的關注。所以只要你在他可能看到的地方適當展示自我，那麼一定會對他有所影響。

最後，你可以以5天為一個周期，以一個正事為藉口向對方發送好友申請。如果第一次沒有被通過，你可以擺脫身邊的好友去跟他交接一下。為什麼要做這一步是因為，第一，你要解除他對你的戒備，讓他相信你確實有事找他，而不是過來胡攪蠻纏。第二，給你下一次的好友申請留餘地。第三，男人是很在乎面子的動物，找一個中間人完成你們之間的交接也會讓他覺得「面子上有點掛不住」，好像自己這麼做確實有點小家子氣了。

通常拉黑後按照5天周期給好友申請，大多兩次以內就會通過～

最後十二想說，挽回不要給自己過多的擔心、壓力、和猶豫。因為既然分手已經是你們之間最差的關係狀態了，也不會比這個更糟糕。那為什麼不敢大膽的去挽回呢？

畢竟人心多變，所以一定會有契機和可能。

最後祝大家挽回順利！