逆轉愛情：如何巧妙運用斷聯挽回另一半？

世上沒有一種幸福的背後是毫無怨言的，但還是要選擇愛和挽回，因為錯過了就是一輩子。

分手後，你根本做不到釋懷，因為你深愛着他，放不下曾經的美好，你哭鬧糾纏不甘心，又生氣又委屈。

你那麼愛他，不知道他為什麼說自己累了，你想不通為什麼他突然不喜歡你了，你難過到哭腫雙眼，心痛到無法呼吸，甚至不吃不睡，失眠夢魘，你無法接受兩個人的甜蜜不復存在，你無時無刻不在回憶你們美好的曾經。

你每天六神無主，使盡了渾身解數挽回他。

死纏爛打：信息轟炸，奪命連環call，甚至跑到對方家裡和單位圍追堵截。

跪舔討好：各種認錯道歉，瘋狂向他示愛，「我不能沒有你，求求你再給我一個機會。」

威脅：一哭二鬧三上吊，甚至還以對方的聲譽和利益作為要挾，「你要是不出來見我，我就讓你身敗名裂。」

你變着各種理由和藉口聯繫他，瘋狂給他發信息，每天早上晚上都會跟他說早安、晚安，只要他發空間和朋友圈，你一定是第一個給他點讚評論的人。

你使盡渾身解數試圖讓感情回溫，用盡千方百計給他發信息，結果卻換來他冰冷的拒絕：「你不要再來煩我，早跟你說了我們不可能了。」

你不甘心，繼續糾纏他，等他回消息等得徹夜難眠，但是他卻還是無動無衷，反而更加冷漠無情。難道愛情就這樣煙消雲散了嗎？你一遍又一遍問自己，想找到答案。

於是你痛苦不堪，你哀怨他的絕情，可是在心裡仍然抱有一絲念想，覺得他會回來的，如果讓你用十年生命去換，你都心甘情願，只要他回到你身邊……

愛情來之不易，學會珍惜和挽回是每個人的必修課，現在挽回中感到迷茫的你，怎樣才能保證自己在挽迴路上不走彎路呢？

前兩天有個學員諮詢我，她用網上看到的「斷聯」方法挽回前男友，結果時間拖的太長，他已另結新歡。

在詳細詢問這個學員的具體情況後，我發現了問題的關鍵：她只是盲目從網上學了「斷聯」大致思路，卻忽略了斷聯的前提條件、具體如何操作、時間火候掌握和其他配合做法，所以挽回以失敗告終。

斷聯是環環相扣的，一個環節脫了扣，那挽回的過程就會風險重重，那你肯定想問：斷聯到底有沒有用？

答案是肯定的，巧妙運用斷聯挽回前任一定有用！今天就關於斷聯挽回法做一個詳細的攻略，重點跟大家講解：想跟前任複合，怎麼斷聯才能事半功倍，達成所願？

首先，我們要明確斷聯的目的是什麼，有什麼好處，對這段感情能起到什麼幫助，這樣才能控制住思念的心，來按照正確步驟操作。

斷聯，顧名思義就是斷絕與前任的所有聯繫，不管是微信、朋友圈、qq、短信，還是微博等社交工具都要斷掉，甚至讓朋友傳話都不要做。

斷聯的意義有兩點：

1. 滿足對方的需求感，降低自己的需求感。

2. 降低矛盾，淡化對方的負面印象。

先說第一點，斷聯斷的不是你跟他的關係，而是你個人的需求感。

斷聯過程中如何控制需求感？

需求感顧名思義，對某個東西或某個人產生必須擁有的感覺。很多人在分手後，才發現自己已經離不開對方，明明在一起時覺得對方可有可無，可一旦分手了，才發現他早已是你生命中最重要的人。

這個時候，你就產生了強烈的需求感：我沒有他不行，我一定要死纏爛打…這個時候，你要學會控制自己的需求感！

1. 弄清楚需求感從何而來

為什麼你在分手後會產生高需求感？戀愛的時候，很多事都有他幫你分擔，你們心靈的羈絆越來越深，你感覺自己有了依靠，再也不是一個人孤軍奮戰，他溫暖的愛填滿了你的內心。

分手後，以前那些美好和甜蜜都成了回憶，你無法接受分手現實，回不到單身狀態。這個時候你對他死纏爛打，暴露自己的高需求感，會讓他覺得你離不開他，降低了你在這段感情中的地位，增加了挽回難度。

還有一種情況，分手後他有了新歡，這對大部分人都是一個很大的刺激，有的人就此斷了自己的挽回念頭，而有的人卻陷在執念里走不出來，甚至想要和對方的新歡來一場「博弈」，想證明自己才是他最愛的人。

於是她用盡各種方法，比如破壞他們的約會，向他的新歡宣戰…但是越是這樣，越會給對方造成困擾，甚至會讓他更加反感，這時候想要挽回就要花費更多的時間精力了。

在一段感情中，投入更多的一方，需求感就會更重，控制好自己在挽回過程中的需求感，才不會給對方造成心理負擔，把他推的更遠。

2. 需求感過高的表現

不管在戀愛關係還是挽回過程中，人的大腦會異常活躍，人會變得很敏感，特別是內心細膩的女生。比如，你會控制不住地想找他聊天，想一直粘着對方，想知道他每時每刻都在做什麼…這個時候，你就該意識到自己的需求感變高了，你已經給了他一種不舒服的感覺。

3. 有效控制需求感

不管是挽回，還是要長久維持感情，都要注意需求感的把握，聰明的女人會懂得如何營造輕鬆和諧的相處模式，給對方充足的個人空間，用適當的方式表露自己的需求感。如果只是一味想要霸占對方的一切時間空間精力，會讓他喘不過氣來，而且因為需求感過高，你在這段關係里的地位也會一點點降低。

控制需求感是挽回的基礎工作，但是很多人都會陷入這麼個思維誤區，拿我們一個學員為例：

很多陷入挽回誤區的人不糾結：

「我那麼愛他，為什麼他還是離開了我？」

「為什麼我主動聯繫他，他還煩我？」

「他是不是已經不愛我了？」

這是以「愛」之名綁架對方，感情走到分手這一步，肯定有很多他不滿意你的地方，繼續糾纏只會激化矛盾，適當斷聯就是削弱矛盾，淡化你在他心裡的負面形象。

了解了斷聯的意義和作用，那文章開篇提到的挽回失敗的學員，是怎麼回事？

斷聯太久，可能徹底失去這段感情，有的情況並不適合斷聯，那些不分情況的斷聯只能加速感情死亡。

如何正確斷聯？這裡有三個要注意的地方：

1．斷聯要看實際情況，不是所有情況都要斷聯。

2．斷聯的黃金時間掌握好，不宜太短和太長。

3：有效利用斷聯的空檔期。

下面我們來逐一講講。

什麼情況不需要斷聯？

1. 假性分手

很多人情緒激動下容易衝動分手，尤其是女生，一吵架就鬧分手的不在少數，但是她提分手的目的是引起你的重視，讓你重視她，哄着她。

舉個例子，戀人說這種分手的話：「我今天身體不舒服，你連個問候都沒有，算了，你不愛了，分手吧！」

你要做的不是斷聯，而是安慰：「親愛的，對不起，我錯了，你好點了沒？我以後一定改正。」

《前任3》裡有句話「說着分手的梗，撒着思念的嬌」，就是這麼個意思，假性分手並不適合斷聯，你若真不聯繫，倒讓對方心涼了。

2. 生活或工作有交集，不可避免會見面

比如，你們在一個公司工作，兩人住房很近，這種沒法徹底斷聯，所以另當別論

3. 認識時間短暫，感情基礎薄弱

你們本來認識沒幾天，感情就經不起考驗，你一斷聯，基本對方就徹底把你加入記憶里的黑名單了。所以你的斷聯未必會激起什麼水花，後果差不多就是你石沉大海，從此成為路人甲。

4. 你先犯錯導致分手

·他生病，你忙着逛淘寶刷微博，不聞不問。

·你平時又懶又作又暴躁，根本不懂得體諒他。

·不懂跟異性保持距離，跟人聊天曖昧。

…

那什麼情況下必須斷聯？

1. 真性分手

真性分手是長期矛盾積攢爆發導致的，都是穩准狠，不糾纏，不拖泥帶水。

既然是長期矛盾，就說明你們在一起的時間不短，也有深厚的感情基礎，分手後適合選擇斷聯。

2. 你被對方刪除拉黑，嫌棄你、厭惡你、躲避你

他屏蔽了一切你的信息，就是不想和你聯繫，你最好的方式就是斷聯，留住自己的尊嚴底線，不要讓自己陷入被動局面，白白增加挽回難度。

3. 你持續性死纏爛打

你心態要是先崩了，行為也會不受控制，比如：

今天你還發短信說，「咱倆分手我想明白了，以後不打擾你了，祝你幸福。」明天你又忍不住打過去說「我還是想你，不能沒有你。」後天你又痛罵對方是負心漢。

這時候戲精上身的你，擱誰誰都煩，表面的狂躁實際是你情緒控制力太差

而且你這麼做，他就不會覺得要失去你了，你的神秘感、影響力和吸引力大大減弱。

如何掌握好斷聯時間？

斷聯的時間不宜太長，也不宜太短，不宜太早或太晚。短的達不到效果，長的容易真冷了對方，太晚可能會錯過挽回最佳黃金期。

斷聯沒有固定時間，具體的時間節點要看感情現況，前面就說過，斷聯是為了讓矛盾降到最低，滿足他想自己冷靜一段時間的需求。

心理學有個概念叫「損失厭惡」，誰都有害怕損失的心理，只不過被分手的那個更先達到損失厭惡峰值，而主動提分手的，或許過段時間才後知後覺。

他覺得自己失去了愛人，會沮喪和痛苦，從而激發他的損失感和危機感，他會變得不安焦慮，這就達到了他的厭損峰值。

如果你是這樣的想法，我要潑盆冷水給你了，斷聯不是讓你回家躺着無所事事，或者繼續消沉，你要在這期間快速成長，自我提升蛻變，斷聯只是挽回的其中一步，還要配合改變和提升才能發揮效果。

常在心團隊寄語

很多人總是身在福中不知福，只有失去這段感情後才明白它有多珍貴，當那個對自己至關重要的人離開時，才發現自己早已離不開他。

你想要嘗試挽回，可是又不敢，尤其是想起分手時他說的那些絕情的話語，更是覺得這段戀情毫無希望可言，但是這世界上所有的事情都不能用絕對兩個字來斷言，任何事情都有生機。

挽回的機會稍縱即逝，一旦分手就可能各自天涯陌路，如果想要挽回，一定要抓緊分手後黃金時間，不要錯過愛人，成為你終身的遺憾。

愛情很美，美的不僅是那份令人如痴如醉的甜蜜，更在於它驅使我們彼此成長，在經歷痛苦和挫折後，在迷失中找回自己，塑造一個全新的自我，最終收穫屬於自己的幸福，品嘗親密關係成熟後的甘美。

挽回並不意味着哭鬧糾纏，苦苦哀求，學會挽回之道，用正確的方法才能高效挽回你的愛情，學會經營一段長久和諧的感情，你才會被他溫柔以待。