分手後對方拒絕和你溝通，你該怎麼做？

文：顏錦歌

分手後余情未了的那個人，總會被以下兩個問題困擾而不知所措：

分手後，他拉黑了與我有關的所有聯繫方式，我應該怎樣做才能讓他重新加我為好友？我們雖然還有聯繫方式，但不管我說什麼，他的回應都特別冷淡甚至故意不回，我都不知道該說些什麼好了，我應該怎麼做才能讓他回心轉意？

這是分手後每個人都會面臨的症狀。迫切地希望通過某種方式快速讓對方回心轉意，一邊尋找尋找着嘗試和對方聯繫的方法，一邊又害怕說錯一句話或一個字遭到對方反感。時刻都在為對方，可能隨時拉黑自己的事情而膽戰心驚。

正是如此，很多人在挽回愛情這條命懸一線的路上如履薄冰，但採取過的措施總是適得其反，不僅讓對方越來越反感自己，還把自己陷入越來越被動的局面。

01

劉巧以前鬧分手，男朋友頂多不超過三天，就會主動來跟她服軟說好話，兩個人就順着台階下就能和好。但這次分手五天了，男朋友居然還沒有任何要主動來找她的意思。

看到男朋友的朋友圈裡更新的生活信息，似乎把她遺忘了。劉巧開始慌張，一遍又一遍翻着男友這幾天的朋友圈，逐字逐句琢磨着對方的心思，尋找着對方還愛着自己的證據。

到了第七天，她終於忍不住主動問了句：你在幹嘛？男朋友過了幾分鐘後淡定回了四個字「在玩遊戲」，然後就沒有然後了。

接下來的幾天裡，劉巧會以朋友身份主動問候對方，主動找一些話題，男友也會回應她，只是很冷淡，絕不多說一個字。

劉巧說每句話都會打很久的腹稿，生怕說錯一個字對方就不回自己。即使非常想他的時候，也絕不打電話，因為在電話里沒有足夠的時間來思考下一句話的內容。

但是男朋友還是對她愛答不理，劉巧覺得特別委屈，自己都這麼主動了，他怎麼還是這麼不冷不熱的。

急性子的的她終於崩不住了。前幾天開始，劉巧採用死纏爛打的策略：電話狂轟濫炸、去男朋友公司找他鬧、下班路上去堵，蹲在家門口去等......但最終什麼說法都沒等來，男友不但變得更冷漠了，還拉黑了關於她的所有聯繫方式。

她說，或許死纏爛打是不對的，但當時她真的沒有辦法了，只希望他可以可憐下自己而不分手，所以才採取如此下策。正如陷入沼澤的人，明知道越是掙扎顯得越深，但是還是不停的掙扎。因為你根本不能理解一個深陷絕望的人當時的無奈和不知所措。

分手後對方往往都會拒絕和你溝通，如果你不希望因為慌不擇路而把關係搞得越來越糟糕，想讓他快速回心轉意，你至少應該做到以下兩點：

02

及時止損

分手對於每個人來說都是沉重打擊，對方轉身的那一刻，自己的世界仿佛失去了所有光芒，情緒低落、自我壓抑。

在分手這場暴風雨里余情未了的人，往往焦急萬分，跟上面的主人公劉巧一樣，忍不住給對方打電話微信狂轟濫炸、送禮乞求等各種死纏爛打。甚至還有很多女孩子，分手後要死要活，用生命威脅對方。

我們接到過不少這樣的案例，分手後絕食、跳樓、服毒、割腕各種方式威脅對方複合。他們以為這樣就可以讓對方心軟、可憐自己、原諒自己，就能跟自己和好。

可分手並不是簡單的線性因果關係，而是很多變量和事件的共同作用下的結果，不是你多少次電話、乞求就能解決的。複合之前需要你顛覆對方對你的刻板印象，重新建立起積極正面的形象，才能對他產生二次吸引。

堅持分手的一方感情會出現隔離狀態，容易產生逆反心理，他的情緒跟你是沒有辦法統一的。所以，很多在分手後採取死纏爛打的人，換來的結果往往是對方的拉黑，離你越來越遠，對你也越來越冷漠......最後留你自己在原地爆炸。

當你明顯感受到對方逆反情緒的時候，一定要記得後撤回來，及時止損。

03

自我反思

很多人在網上看到大量的帖子說，分手後要斷聯。於是她們就把斷聯當作是萬能的尚方寶劍，卻沒有認真剖析感情破裂的原因，甚至連自己過去的所作所為都沒反思過，只是一味向外尋求快速秘籍。

連感情破裂的根本原因都沒找到，談何改變呢？分手後如果沒有徹底「改頭換面」，就算斷聯一年兩年都沒用。即使和好了，那也只是迴光返照，最終徹底決裂。

我之前的一個學員小M因為在感情里缺乏安全感，對感情過度擔憂和焦慮，常常擔心伴侶不重視不在乎她，特別害怕伴侶對她的感情會變少，跟其他異性有曖昧。

於是經常耍一些小心機，假裝冷淡、發脾氣、不回電話，而且經常威脅對方，鬧分手刪微信，以此驗證對方愛自己的決心和引起對方的重視。但這些行為在對方眼裡從來都是任性胡鬧，認為她是被偏愛所以有恃無恐。

後來男朋友因此跟她提了分手，斷聯兩個星期後，在小M的乞求與保證下兩個人和好了。

小M不安全感的行為是引發關係破裂的導火索，而不是根本原因。她沒有找到不安全行為背後的心理和深層次的原因，在和男朋友相處過程中，依舊患得患失，繼續任性胡鬧。

用她自己的話來說就是，明明我知道老發脾氣鬧分手不對，但一吵根本控制不住情緒，就是想發火提分手。所以，他們複合之後一個月徹底決裂了，這次分手男朋友拉黑了她的所有聯繫方式。

後來我們了解到小M的不安全感源自原生家庭和感情經歷，其次是缺乏與自己情緒和平相處的能力。通過認知療法和我們監督式的跟蹤服務，以及小M自身積極配合與實踐，在後來的測試中小M安全分高達4.3分，根治了自己患得患失的心理。

解決問題，首先是通過抽絲剝繭、追根溯源，找到問題發生的根本原因，然後對症下藥才能藥到病除。但悲哀的是，很多人並沒有接受過專業系統的學習和訓練，自己根本沒法全面、系統地找准深層次的原因。

以上，就是今天給大家分享的內容，希望對你有所幫助。

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