情一情感：挽回男友通過自我成長去建立愛的連接

面對一段要分離的感情，很多人都感覺萬分痛苦，無法控制自己的情緒。只想回到過去甜蜜的時刻，控制不了自己想要找他，關注他，留意他的一舉一動，不停發信息轟炸，企圖通過這樣的連接，讓自己看到一絲絲可能性。但很抱歉，先要挽回的姐妹們，先要讓自己冷靜下來。

怎麼挽回前男友一、設法讓自己冷靜下來

那麼，怎樣才能冷靜下來呢?轉移注意力，你可以選擇一些正能量的書籍來看，比如張德芬的女性自我成長系列書籍。在看書的過程中，用心去感受看書帶來的寧靜，平和。也可以適當去做做運動，運動的好處，一是可以在外在形體上的一個提升，二是運動可以促使腎上腺素和多巴胺的分泌，人在運動狀態下，交感神經興奮，人處於應激狀態，腎上腺素能神經釋放遞質，分泌腎上腺素及多巴胺等。

能讓你轉移注意力，讓自己身體處於興奮的狀態。隨着每天的運動和閱讀書籍，一步步把注意力轉移到自己身上，開始關注自己。

怎麼挽回前男友二、反思自己

一段感情走到破裂的狀態，都不會是無緣無故的，都會有很多原因。縱觀過往的案列，一般女生走到分手會有幾種特徵

1、控制欲望太強烈，過往的相處中時常會打着我為你好的旗號，控制對方做自己想對方去做的事情，這樣的相處模式，時常會讓覺得感覺太過壓抑，最後逃離這段關係。

2、安全感匱乏，需要通過索取情緒價值來滿足自己的匱乏。做不到換位思考、理解對方的不容易。因為太缺乏安全感，需要對方時刻的關注和關愛，依賴這樣的感覺。在愛情剛開始之處，是很適用，久而久之，就會容易感覺維持這樣的感情很累，最終導致分開。因為兩個人本來也是獨立的個體，即便是再親密的關係，也會有各自的生活，這樣的女生容易把自己依託在對方上，無法分離。

3、作，無理取鬧。這樣的表現形式居多。其實女生通過這樣表現方式來尋求對方的關注，來獲得對方的付出。因為在一段良好的關係中，對等的付出才會持久。很多女生是害怕付出，怕在愛情里受傷害，越是害怕付出，越是會失去。

通過反思自己，去看到過往的相處模式，在這段痛苦的關係中站起來，往前走，去學習正確的愛的方式表達，這是好的開始。

怎麼挽回前男友三、自我成長

我們既然要挽回對方，那就需要擺脫過往痛苦的模式，不要再充當受害者，去為自己的行為負責，為自己而活，去提升自己。

自我成長需要時間的沉澱，需要持續儲存能量，去學習愛與被愛的能力。學習愛的能力，首先要學會如何愛自己。愛不是說要對對方有多好，自己也不是說要對自己有多好，而是自己有不好的時候，怎麼去接納自己不好的一面。現在的你，可能正處於自卑、弱小、不夠好的狀態，但是親愛的不要緊，去擁抱受傷的自己，給自己愛與陽光。當你學會怎麼去愛自己，接納自己的不完美，你就會學會怎麼去愛別人，去懂得對方的不容易，不美好。不再去過度苛刻要求對方。

怎麼挽回前男友四、重新建立愛的連接

當你學會真正愛的能力，你的磁場也會散發出來愛，你可以通過朋友圈，共同朋友邀約去讓對方感受到你的變化。你的改變會切斷過往的負面連接。對方對你會有新的認知，在相處過程中，你也會懂得怎麼去提供愛的能量給他，隨着時間的推移，你們順理成章就會複合，以後的生活，都能提供愛的能量給雙方。你們的關係也會影響下一代，讓下一代能學會真正的愛與被愛。