分手後第一步怎麼走能儘快挽回？錯誤方法只會加速危機

Hello，大家好，我是情聖老司機。

有這麼一個案例：一對情侶相戀3年，這3年時間也是分分合合，小吵小鬧

最近，他們的感情進度到了談婚論嫁的階段，但是因為婚姻這件事，感情又開始鬧矛盾了。

女方從小便聽說了很多關於遠嫁是不幸福的說法，而她和這個男生也要面臨這個問題，所以她開始變得有些猶豫；另外，加上女方家長也有些反對遠嫁，進一步的加深了女方的猶豫情緒。

當感情中有一方是猶豫的狀態，那愛情就會不溫不火。

男方察覺到了這點，一開始他以為是自己哪兒做的不好，所以姿態放得更低，更加去討好順從女友。但是他發現這麼做依然還是不溫不火，有一天聊天的時候他問女友：「你最近怎麼了？」

女生提出「我們分開一段時間吧」，原因是：「我知道你對我很好，也知道你是愛我的，但是我想要冷靜冷靜」

男生搞不清楚什麼原因，也害怕這麼一分開就真分手了，一開始答應了女生要冷靜的要求。但是，2天之後男生家長這邊提到結婚的事情，男生家長告訴他，女生就是猶豫而已，在繼續努力就好！所以男生心裡一着急，就開始頻繁給女生打電話發消息，問她到底在猶豫什麼。

甚至還對女生說「我這麼愛你，你也是知道。難道你是喜歡上別人了嗎？你實話和我說」。女生一開始會解釋：「沒有喜歡別人，你難道不信我嗎」。

而男生不信，越來越覺得是她喜歡上別人的原因才這樣的，所以一而再再而三的問她是不是有喜歡的人了，疑心和糾纏變得更嚴重。也正是因為這樣，女生的態度也開始有變化了。

女生從開始還會回復，會解釋，會有回饋，變成了「你煩不煩？非得讓我拉黑你嗎？」的牴觸情緒，甚至乾脆就不回復，無視掉了，因為她知道她說再多也是無意義的。

因為一件小事，因為處理情感問題的方法錯誤，導致雙方不但沒有冷靜下來好好溝通，反倒是更加衝突和情緒化了，最後，女生無奈還是提出了分手，堅決的分手，就算愛也要提出的分手。

分手後，男生就更加奔潰了，不斷的道歉，做保證，請求複合，搞的女生拉黑了男生所有聯繫方式。原本是步入婚姻的感情，現如今卻鬧到難以彌補的局面，男生非常不甘心，也非常後悔自己的做法。

一：請問男生都有哪些錯誤行為加速了情感危機？

有3點，第1點是糾纏，第2點是不信任，第3點是男生不知道女友為何提出分開

1、糾纏

為什麼分手之後絕大多數人會有糾纏的行為，而且還是控制不住的去糾纏呢？

男哥非常能夠理解，因為每個人都是自私的，其糾纏就是自私的行為：說明你不懂得尊重對方，只會站在自己的角度看待問題，只顧自己當下的情緒

而愛情恰好是無私的

不糾纏，對方才能感受到你的尊重，看到你好的一面，有更加輕鬆低壓力的情緒和你互動。案例當中，男方不受控的糾纏行為一步步的加深了女生的厭惡情緒，因為糾纏的行為會讓女生聯想到以後結婚在一起是不會幸福的，因為糾纏的行為會讓她深深的感受到你的不尊重和不懂愛。

所以，分手後第一步是避免對對方進行糾纏

2、不信任

失去信任的感情不可能在一起。而信任又往往不是一個人的事情，只有你選擇了相信對方，對方才會對你進行信任，這是一種精神上的契合。相反，你都不信任對方，對方也不會相信你能夠給她一個完美的感情，一個幸福的婚姻。

分手之後，想必每個人內心都會猜測「她是不是不愛我了，她是不是喜歡上別人了？」，雖然很正常，但是如果我們直接去質問對方，就變成了不信任，就表達出了不信任，就讓對方覺得你不相信她了，感情就變成了「不信任」的味道。

所以說，分手之後，選擇信任對方很有必要！

3、不明白為何要分開

在案例中，女生提出想分開冷靜一段時間，而男生卻以為是自己什麼地方做的不好，從而變本加厲的去討好順從。

這樣只會讓女友失望，覺得你一點都不懂她內心所想，而且單純用討好順從去延續一段感情，也是非常錯誤的做法，會讓你姿態變得很低，需求感無限增強，讓愛情失去了主導權。

而想要挽回你們的愛情，一定需要知道另一半是為什麼和你分手

二：那分手後，如何避免糾纏和不信任的局面，以及如何找到真正的分手原因呢？

1、不要誤解糾纏的意思

很多人可能會認為，不糾纏就是不聯繫，認為難道分手之後我什麼話都不能說了嗎？

當然不是，因為分手之後，我們也需要讓對方看到自己的真誠，但是，不糾纏可不是說不聯繫。

所謂的不糾纏，就是不能歇斯底里，不能沒有底線，不能不管不顧的去騷擾對方；相反，在合適的時間，用合適的聊天內容進行聯繫才能做到有效溝通，能儘快挽回。

例如文中的案例，女生說想要靜一靜，那我們可以各自冷靜三天，三天之後作為男友合理的關心一下，進行聯繫是完全沒問題的，對方也能感受到你心裡是有她的，你也是尊重她的。但是如果一上來就聊感情問題，那只會讓女生更加頭疼和你聊天，進而更不願意去考慮複合這段感情，更別提結婚了。

所以說，做到不糾纏的同時，在合適的時間，使用正確的聊天內容進行聯繫，是分手後第一步的正確做法，可以儘快讓感情得到挽回。

2、如何建立基本的信任感？

我們可以通過溝通去傳達出這樣的訊息

例如本文的案例，男生在出現感情危機的時候，應該把「我這麼愛你，你也是知道。難道你是喜歡上別人了嗎？你實話和我說」這樣的猜測式對話，變成：

「親愛的，我們有3天沒說話了，我想你了。你知道我是愛你的，我也知道你是愛我的。冷靜之後我也想了很多，如果你有什麼話也可以和我說哦，因為我尊重你，我也相信你，加油。」

通過這樣信任式的正面溝通，傳達出你是信任對方的，而不是猜測對方的，這樣的方式可以避免很多分手之後出現的矛盾。因為之所以出現感情問題，必然兩個人都有原因，而感情出現危機並不可怕，可怕的是危機戰勝了你們的愛情；所以，把愛和信任保留着，挽回就會有更大的希望和動力。

分手如果要成為定局，那一定是無數芝麻大小的小問題，累計成了無法緩解大問題，才導致成了定局。而如果你想要挽回這份愛情，就不能讓分手成為定局，就要讓愛延續下去。

3、如何找到真正的分手原因

要找出真正的分手原因，可以利用「冰山理論」去分析。

它指一個人的「自我」就像一座冰山一樣，我們能看到的只是表面很少的一部分，只看到了冰山一角。而更大一部分的內在世界卻藏在更深層次，不為人所見，恰如冰山。

那怎麼去看到更全面的情感冰山原因呢？

可以通過對方的行為做判斷

（1）假如分手後對方仍然關注你

一般來說，如果分手之後對方仍然關注你，那就很可能是因為不得已的原因。

比如家裡人不同意，所以對方不願意傷害你的自尊和你直接說，習慣用「冷靜冷靜」來稍微推開你。比如她最近工作事業太忙，她是一個事業心的女生，不想被這麼快束縛着。

（2）假如完全沉默

一般來說，如果分手之後對方一直表現的很沉默，這很可能就是因為和你相處真的是累了，跟你提出分手是長期矛盾積累起來的結果。

比如說很多時候你不懂她表達的意思，不能理解她，讓她處處為感情的事情操心，一開始她會包容理解你，但是慢慢的她覺得這樣的愛情讓她很累，你還是沒有改變，所以選擇了沉默。

（3）假如十分絕情

一般來說，如果分手之後對方表現的很絕情，十有八九是因為你觸及了她的原則底線了。這個時候你就要想想，是不是你之前撩別的女生被發現，這個心結還沒有打開呢？還是其他什麼原則事情呢？

儘快找到分手的原因，對症下藥，找到正確的挽回的最佳對策非常重要。不然對方就會覺得你一點都不懂她，也容易錯過一些挽回最佳的時間點。

三：分手後第一步怎麼走能儘快挽回愛情？

分手之後，其實我們內心情緒是有變化過程的，而這個變化的過程其實就映射出了你在每一個階段的內心狀態，不同的狀態下，你就會做出截然不同的事情：

其過程是：傷心→失落→懊惱→愧疚→不甘心→

從剛分手時候的傷心，發現自己傷心的表現在對方眼裡毫無波瀾，從而變成了內心失落；失落過程中你慢慢開始反省自己，情緒變成懊惱；

懊惱情緒使得你想起了分手前自己的錯誤行為，情緒又變成了愧疚；愧疚就是後悔，但是你內心依然是愛她的，想通了之後，你內心有一絲的不甘心；

1、其中傷心、失落的狀態下，我們最容易出現以上案例中的糾纏和不信任的行為。

所以分手之後，調節自己內心的心態就尤為重要了。心態情緒決定着你的行為。不好的心態，只會讓你不受控的去做一些傷害破壞挽回的事情。

那關於如何調整心態，老司機這裡就不多贅述了，之前有一期內容中老司機有具體的寫到關於挽回心態的調整辦法，想要詳細了解的兄弟可以回顧一下。

2、其中懊惱、愧疚、不甘心的狀態下，我們最容易想要去和對方再次進行聯繫，內心依然想試試看能不能挽回。

分手後想要再次聯繫對方非常正常，也非常重要。

但是老司機發現，很多兄弟分手後雖然內心想要找對方說話聊天，但是依然不敢行動。後來我問他，為什麼沒有找她聊天呢？他說「我不知道該聊什麼，沒話題」

其實說到話題，分手後只要不聊感情的話題都沒問題，問題不在於沒話題。老司機認為問題在於「你不會判斷女生給你的窗口大小，沒有隨機應變的能力」

有時候女生情緒反饋不好，你明明應該及時撤退，你卻一直在纏着對方聊天；有時候明明應該接着好情緒繼續互動下去，打開彼此的心結，你卻轉移了話題或者不敢繼續聊了。

所以說，很對兄弟的挽回機會也是這麼錯過的。

如果說，非要讓老司機說出一個分手後第一步應該怎麼做能儘快挽回的方法，那我覺得必然是「你能夠給對方想要的，給對方需要的；同時，能給的恰當，給的舒服」才能最好的去挽回你們的愛情！