告別焦慮、恐懼、失眠、悲傷、悲哀、抑鬱情感問題，要先走出內耗

中國有句老話，就是庸人自擾。很多人由於不善於控制自己的情緒，甚至長期被自己的情緒所左右，導致影響到生活的質量，有的還可能會影響到。因此，不少情緒管理專業人士紛紛總結其中的經驗，研究其產生的原因，以及解決辦法。近期，就有一些情感研究人士推出了自己的觀點，他們建議人們要儘量走出內耗模式，才能更好地擁抱幸福。

有關資深情感研究人士認為，每個人都有着很強的生命力。我們應當尊重自己的生命力，善意使用它，而非漠視它、曲解它、或者不合理地利用它。

內耗大概是說，一個人把有限的心理能量放在對抗自己不喜歡的狀態上，但這種對抗的戰場在自己的內心世界，而不在外部世界。在自己的內心世界，發生着無休止的爭論。爭論雙方都是自己，最後筋疲力竭，於是產生了失眠、悲傷、焦慮、恐懼、悲哀、抑鬱等心理問題。

內耗有很多種表現形式。

比如說，不願意做一件事、但是又不得不做的時候，內心兩種聲音互相抗衡：一個聲音說「我不想這麼做」，另外一個聲音說「我必須這麼做」，兩種聲音互相消耗彼此的力量。一個人的意志力就被內耗在此。

再比如說，不喜歡一個人，但又不得不和TA在一起，或喜歡一個人卻不能在一起。

這些大都屬於趨避衝突。

只有克制自己，努力疏導，才能走出內耗，有效告別失眠、悲傷、焦慮、恐懼、悲哀、抑鬱等心理問題。近期，多家心理諮詢機構紛紛推出公益性免費服務，比如深圳的心知心理諮詢就是其中的典型代表之一，通過各大聊天工具搜索「zhenchubin1998」，即可與專業人士深入交流，並獲得公益性免費諮詢服務。