前幾天諮詢室來了一個女孩，是來問我如何挽回前任的，我聽她哭着說完了跟前任的種種，還有她為挽回前任做得「努力」，結局不出我所料，前任還是拒絕了她，並且表示非常想逃離她。她實在是不知道怎麼辦了，所以找到我尋求幫助。

最近確實有越來越多的人問我，分手後還能和好嗎？如何和好？

我的答案是：能，只不過很多人挽回的方式不對，你放下自尊，放下原則，卑微到了塵埃里，對方卻根本不出這一套，繼續對你愛搭不理，於是你們漸行漸遠，從此分道揚鑣，再無可能。

Why？我明明那麼愛他？

因為你們忘記了一個很重要的前提，那就是你們丟了自己。自己都過得一塌糊塗，憑什麼要求別人來愛你呢？

一般分手後有下列做法的，都涼涼吧，看看有沒有你！

1、死纏爛打：

舉個例子，對方可能只是想在分手之後冷靜一下，好好考慮你們的問題所在，但你非要幾十條消息幾十個電話去打擾他，得不到回應還在社交平台或者找朋友們暗戳戳，把對方逼得喘不過氣，就這？還和好呢，你就差送他離開千里之外了。

2、自我感動式付出

你以為只要你卑微但求得他/她的原諒，什麼要求都滿足，什麼事情都做好，他就會回頭嗎？並不會，你可憐巴巴的博同情，對方卻已經覺得你一文不值了，不要活得像一個軟骨動物，好嗎？都給我支棱起來。

3、玻璃心

感情中最忌諱玻璃心，我們總是願意把失去一個雞蛋放大到失去一個養雞場但痛苦，其實你心裡糾結的東西本不是什麼大事兒，不要跟自己較勁，也不要再看毒雞湯了。

總之，想挽回前任的前提，就是不要被對方牽着鼻子走，在適當低頭的同時，也不要折腰。

從我眾多來訪者講述的故事來看，分手後的兩個人，要麼形同陌路，要麼重歸於好，誰要和他（她）做朋友，我朋友那麼多，缺前任這一個嗎，有本事做情侶啊！

的確，相愛的兩個人是沒辦法做朋友的，再多看一眼，也是想擁有，那怎麼才能和好呢？

首先，請所有想挽回前任的的人記住下邊這個公式：

複合＝不做無效努力＋良好的心態＋堅定的信念－各種障礙

舉個例子就明白了，這是我的一個來訪者但親身經歷，挽回成功的典型案例！

故事的主角是一年前諮詢過我的女孩。前段時間收到了她和她男朋友的結婚請柬，照片上的兩個人，一如當年模樣。

19年6月份，女孩和談了3年的男朋友分了手。都說畢業季就是分手季，誰都不能免俗啊。當時她忙着出國，他忙着考研，而且女孩的老家在吉林，男孩的老家在山東，好像所有條件都在說：你們的緣分就到這了。可她們誰也沒有為了對方放棄自己的選擇，所以選擇和平分手。

後來，男孩成功上岸一所瀋陽的大學，女孩也過了雅思，但20年開始，國外疫情肆虐，出國事宜就這麼耽擱了下來，最後女孩還是決定在國內發展，就去青島找了一份還不錯的工作。

是的，他們陰差陽錯，去了彼此的家鄉。

據說，他們當時已經分手半年多了，各自的事業和學業都在蒸蒸日上，但女孩心中始終有一個遺憾，就是他不在我身邊，於是女孩找到我，跟我說了很多他們的過往和他們的現狀，了解情況後，我建議她勇敢邁出這一步，把男生追回來。

我以為，女孩會猶豫，誰知她當晚就給那個男孩發了信息：

「我們重新在一起吧。」

女孩跟我說，愛情里沒有誰主動誰就輸了一說，我只知道，我再猶豫，就要錯過他了。

後來，我有幸在婚禮現場遇到那個男孩，我問他，當時收到消息的時候，是什麼感覺，男孩是這樣回答的：

「瓦特！她回來了！我清楚地記得那天下班路上我收到這條信息時激動樣子，那一刻的感覺就像是：我丟了一隻豬，找了很久都找不到，我悵然若失，忽然有一天，她自己跑回來了。（為啥是豬，這是我對她的愛稱）

但我轉念一想，又覺得慚愧啊！我一大老爺們兒，居然讓一個女孩先開口，她本就不善言辭，以前也總是被動的那一方，這回她是下了多大的決心啊，經過這一次，我更加認定，她就是我這輩子非娶不可的女孩了。「

男孩滔滔不絕，臉上洋溢着幸福的笑容。

這個故事告訴我們一個什麼道理：

分手也可以把悲傷轉換為動力，故事中的兩個主角並沒有因為分手終日不思進取，而是在空窗期里慢慢充實自己，都具備了一定的實力，雙方在潛移默化中把分手的矛盾點解決了，加上二人彼此感情深厚，才能終成眷屬。

對於真心想和好的人來說，哪怕只有0.01%的概率，她/他都會嘗試，因為不想錯過。

很多人以為分手就是一別兩寬，各自歡喜，但直到我們分手又和好之後，我才明白，沒有啥過不去的坎，短暫的離開是為了更好的相見。

下面我就從我已婚的經驗，以及十來年情感諮詢的經驗，從三個方面教你，分手後如何和好？

首先，你要弄清你們屬於什麼類型的分手。

（1）矛盾積累型分手

兩個人在一起，其實不怕吵架，就怕矛盾堆積，不解決，等到矛盾累積到一定程度，你們忍無可忍，就難免鬧分手。

最常見的就是一方無限作死，另一方無限包容，到了一個點，分手成了必然。

舉個例子，男孩忘了女孩的生日，女孩心裡難過了很久，卻還是笑着說沒關係。

男孩和女孩計劃在十一黃金周的時候出去旅行，機票都買好了，可以男孩臨時被通知加班，旅行泡湯了。

這些事情可能在當時看起來沒什麼，愛情的甜蜜能夠讓你忽略這些不開心，但是長此以往，兩個人的矛盾和情緒就會越來越多，爭吵也會越來越多，最後導致分手，就像一堵牆，一天拿出一塊磚，總有一天這堵牆會塌。

不過這也是最容易挽回的類型，只要你們學會寬容和改變，了解自己的不足，多體諒對方一點，多為對方做點什麼，就還能和好如初。

（2）轉折型分手

一方要出國，或者一方家裡突遭變故，諸如此類的客觀因素導致的分手，都可以稱之為轉折型分手。

就像上文故事中的主角，一個要考研，一個要出國，在沒有辦法妥協的情況下選擇分手，但後來她們選擇的地點又讓她們相聚在一起，多了在一起的可能，所以她們決定力挽狂瀾，重歸於好。

所以這樣的分手看似難以挽回，但其實只要想好解決辦法，和好的概率也蠻高。

（3）假裝型分手

這種類型的情侶很願意把分手掛在嘴邊，我們身邊也經常能看到這樣的例子。

男生打遊戲忘了時間，沒有陪女生吃飯，女生一氣之下分手；

女生來大姨媽不舒服，男生除了說「多喝熱水」什麼都不做，女生覺得男生不體貼，分手；

男孩得了一等獎學金，而女孩卻成績平平，氣不過，分手。

荒謬嗎？確實很荒謬。

但我們也會發現，這樣成天把分手掛在嘴邊上的情侶，和好的速度也非常之快。

這是因為他們的本意，壓根就沒想過分手。很多時候都是一時衝動，情緒上頭，不過還是建議大家不要把分手掛在嘴邊，如果重複但次數多了，雙方都會感到疲憊，很有可能導致疲倦型分手，這樣複合的概率就低了很多。畢竟狼來的遊戲，不能隨便玩。

也許「勸和不勸分」是我們的傳統思想了，但我們還是要知道，不是所有感情都值得挽回，如果你和你的伴侶，在分手後有以下特點，就可以嘗試挽回。

（1）分手後感覺痛苦

都說解鈴還須繫鈴人，能癒合你傷口的，往往是那個讓你遍體鱗傷的那個人。如果你覺得分手之後很痛苦，或者你不忍看到你的伴侶在分手之後那麼痛苦，可以選擇和好如初。

相反，如果你覺得分開之後如釋重負，感覺還是一個人更自在輕鬆的話，還是不要考慮和好了。

（2）沒有新歡

這也是比較重要的一點，如果兩個人分手之後都沒有新的戀情，那也就是說情感還沒有轉移，和好也比較容易。

相反，你跟她/他分手之後沒多久，她/他就找新歡了，或者說，他已經不對你們的感情抱有任何想法，那還是不要複合了，體面的分開是最好的選擇。

（3）對方在你們的關係中沒有犯過原則性的錯誤。

這是最重要的一點，不管是男孩女孩，在一段關係中出現出軌、家暴等諸如此類的原則性錯誤，再愛也要學會放手，原諒不會讓浪子迷途知返，只會讓你在深淵裡越陷越深，這樣的人不分手難道還留着過年嗎？

（4）做事衝動

很多人習慣把分手掛在嘴邊，最遺憾的就是那些說着性格不合適的人，因為一點雞毛蒜皮的小事就吵架分手的人，這樣的人分手往往是容易和好的，因為最起碼，還有愛在。

（1）把握分手挽回的黃金期

每一段分手都有黃金挽回期。好多人覺得挽回一定是越早越好，其實並不是這樣的。有的情侶分開幾年，還是有可能複合的。

舉個例子：鋒菲戀。王菲和謝霆鋒的世紀大複合，大家都知道吧，人家分手那麼多年了還能複合，你們有什麼不可以的。

分手後對方會在某一段時間內特別想跟你複合，腦海中想到的也都是你們以前的美好回憶。這個時候最適合挽回，也是最容易挽回的時候。所以只要抓住這個關鍵時期，就能夠為你們的複合增加更多的籌碼。

結合來訪者的經歷看，有的情侶相處時間長達1~5年，甚至更長，這樣的挽回周期平均在2~4個月，而有些情侶相處時間比較短，挽回周期也相對較短，大致在2~4個月，只要抓住這個關鍵期，時刻掌握對方情緒，和好的幾率就更大。

（2）正視矛盾

沒有無緣無故的分手，我們因為這樣那樣的事情分開，既然選擇重新在一起，是不是就要把你們之間存在的問題解決了呢？否則，你們那不叫和好，只能叫重蹈覆轍，相互折磨，繼續糾纏。

我們不妨整理一下自己的情緒，也讓彼此冷靜下來，都從自身找原因，而不是一味地挑對方的毛病，總覺得是對方虧欠了我們，兩個人同時做出改變，不要讓當初導致你們分手的原因，再重演一遍。

（3）先開口的勇氣

表白要有人先開口，分手要有人先開口，和好也要有一個人先開口，既然有了和好的想法，那就猶猶豫豫的，去做啊！

誰說愛情里主動就輸了，愛情里不主動，你連愛情都沒了啊。就像上文中原本被動內向的女孩，為了自己的愛也會主動出擊。

我很喜歡德國哲學家馬丁·海德格爾的死亡哲學概念：向死而生。

總之，想要和好，就走出舒適圈，不要等來等去的，最後很可能等來的是對方結婚的消息。我身邊這樣的例子比比皆是，總是在等對方低頭，總是猶豫。

所以啊，如果能夠重新相遇，就不要輕易錯過了。

我是XXX，聊情感，不講好聽的，只講有用的。

關注我，讓你的感情更順利。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分

TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分

有第三者介入我們的感情 0分

我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分

我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分

3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個

一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分

感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分

強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分

感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分

4、在表達一件事情上，你更看重

說話表述的精確程度 2分

說話給對方感受到的強烈印象 1分

說出的話周圍的人是否感到舒服 6分

說出的話所能達到的最終目標 4分

5、你認為自己的情感上的基本特點

情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分

自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分

一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分

感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分

6、 曾經挽回過前任嗎？

挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分

沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分

挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分

試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分

完整版測試題及答案可私信獲取

#挽回感情#

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。