從心理學角度看離婚後的心理變化

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從心理學角度看，重拾單身生活可能會引起內心很多焦慮和不安全感。最明顯的是對失去財務的穩定性感到恐懼。整個家庭忽然只有一個收入，你不能再奢侈的花費了。如果你還要撫養孩子，壓力更大。在許多情況里，離婚的人必須另尋額外的收入，但這只會使她更加怨恨，情緒上更覺得疲倦。

此外，你一個人還要包辦所有的家事雜務。你這時所經歷的哀傷過程和親人去世是一樣的，你覺得孤立，你會退縮並拒絕接受現實。你想「這不可能發生在我身上」否定感受是很常見的事，因為我們認為如果我們沒有感覺，事情一定就不存在。我相信大多數的社會問題就是根源於被我們否認的感受。暴力及虐待事件常是因為深度壓抑及否認的負面情緒而產生。

當你覺得孤立、寂寞以及麻木的時候，我建議你尋求朋友或是支援團體的協助。該是把那些感受放下的時候了。如果你一直進我受傷、憤怒及自我嫌惡的負面情緒不放，這只會使你覺得難過，覺得自己一無是處。與其讓這些感覺滋長，你應該努力去尋找填滿你內心空洞的方法。

如果你能開始面對自己失去了一段感情的事實，你就算是踏上了療傷止痛的第一步。不過你必須明白，這一路路上還要做許多調整，但透過向外求援，你的傷口會慢慢結疤，往療愈的路上又多邁了一步。當你可以對你信任及尊敬的人表達你的內在感受時，你會感覺輕鬆、好過些，這顆心靈的洗滌對於靈魂總是好的。

此外，當你和他人談論你的感受時，你會對事情有新的看法。他人的回饋可以幫助你用不同的角度看待問題。進而澄清你的一些困惑，也許可以幫助你向這段感情或婚姻告別。

文：詹姆斯.范普拉

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