前任有了新歡？三招教你讓他主動回頭！

情感導師 2022-08-12 8864

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分手後前任短時間內就找了新歡，這事兒聽起來真的非常可笑和痛苦，為什麼自己還在梳理感情，期待着有重修舊好的一天，對方卻能拋下過去迎接新的感情？

這對你來說，無疑是一個巨大的打擊，不管你試了多少方法想要努力去忘記，懷疑的念頭還是會不自覺地出現在你的腦海里：

·我們還在一起的時候，他們是不是就有來往了？·他和我分手真的不是因為她嗎？·他真的愛過我嗎？·他以前對我說的甜言蜜語是不是都在騙我？

本來你可以獨自療傷，在時間的推移下慢慢忘記被拋棄被否定的痛苦，可是一想到這些懷疑，哪怕它們只有一點可能性是真的，都能讓你無法再從過去的感情里釋懷，甚至讓你崩潰到失去理智。你想要一個答案，卻不敢再接近，你平靜的表面下不是已經放下，而是害怕，怕他真的那麼絕情，完全不在意自己，也怕貿然聯繫，會引起他更大的反感。

我想告訴你的是，事情或許不像你想的那麼糟，首先我就來給你分析一下，前任在什麼情況下才會快速找到新歡，以及不同情況下他會不會想起你？

P1——療傷式戀愛

我們在分手後通常會以為，只有被分手的人才會傷心，而提分手的那個人只會無動於衷，其實不是的，「喪失一個親密的人」對任何人來說，都會造成剝離出一部分自我的傷害，什麼意思呢？這意味着你的前任在很長一段時間內，也會感受到孤獨、遺憾、慣性破壞、情緒失調、回憶侵襲但無法繼續關係等等各種「喪失後遺症」。

女性在一段關係里通常會更容易依賴以及更以感情為先，所以你們在分手後容易放不下，也總會因為不舍決定去挽回。可男性的思維偏結果性和「粉飾性」，就是他的內心再波動再痛苦，他也會認為「分了就是分了」「分手是我提的我難道要打自己的臉嗎？」所以分手後有相當一部分男人自我發泄無果，會選擇用新歡來治療「喪失後遺症」。

這個新歡可能是你們在一起的時候他們就認識的，可能是新結交的，也有可能是突然出現的老同學，他不會太在意新歡的身份，只是剛好出現在他身邊的是這個人而已。

他的懷念指數：★★★★★ 他的懷念期：情緒動盪期（分手後半個月—1個月）

如果他是這種情況，不用懷疑，他從來沒有忘記過你，只是他自己身上也有很多懦弱、猶豫和依賴性，他不知道自己現在的戀愛只是換湯不換藥，根本不能夠徹底解決問題。所以主動去解決矛盾，多一些帶領性，才是你挽回的主旋律。

P2——替補式戀愛

在一段感情里，有些人的需求是避免孤獨，有些人的需求是追求穩定，而有些人則只是「為了戀愛而戀愛」，就像打一場籃球，他的替補席里總是坐着人，為的只是場上不缺人。

不論是你、新歡還是新歡之後的新歡，對他來說差別都不大，某種程度上來說，他談戀愛只是為了享受戀愛帶來的激情，只要有人一直和他互動着就OK，他是自我的同時也是冷漠的。這樣的他有很大的潛力發展成海王，就算還沒到海王的程度，他的異性緣也不會差。

不過你如果以為他是個情感大師，那你就大錯特錯了，不斷尋求刺激，為了戀愛而戀愛的人，往往都有脆弱的一面，他其實害怕進入一段長期的親密關係，也恐懼深度的溝通、讓渡出過多的自我邊界以及更深的信任和被信任，這些都會讓他想起曾經被傷害的記憶，這些記憶可能來自原生家庭也可能來自他的前任。

他的懷念指數：★★ 他的懷念期：情感磨合期（戀愛後1-2個月）

面對這樣的他，我真不建議你挽回，因為就算挽回了，之後也需要你付出大量的精力來經營這段感情和潛移默化引導他改變，如果你本身能量不強，戀愛段位也不高，最後還是會重蹈覆轍走到分手的結局。如果你非得一試，那麼不用自卑不用患得患失，更不用把自己和新歡放在一起比較，在和他的交往中確立起自我邊界，別給他壓力，同時去展示自身的高價值才是你最應該做的事。

P3——機械式戀愛

機械式戀愛，顧名思義就是，他在開始這段戀愛的時候沒有摻雜太多的感情，只是機械地為了某種目的戀愛的情況。比如說你們已經到了談婚論嫁的地步，分手的原因是彩禮沒有談攏，但他又想穩定下來，他很可能就會接受父母安排的相親快速地找一個合適的人在一起。

他會做出這樣的選擇，只能說明兩件事，一是他本身的獨立性自主性就不夠強，容易因為一些外在現實原因退縮；二是他並沒有特別愛你到非你不可。他在剛開始機械式戀愛的時候，肯定不會投入很多感情，更多是一種「隨便吧都可以，反正談了那麼久的都沒個結果」的自暴自棄的心態，但隨着時間推移，以及他自己本身的不確定性，他也很容易會被更合適的人打動，從而真正投入在這段感情里。

他的懷念指數：★★★ 他的懷念期：從分手後持續到度過磨合期（分手後0-5個月）

這類前任比較特殊的一點是，你們的戀愛是由於外因戛然而止的，但他當時能做出分手的決定就說明了，在他心裡自己的利益要大過你，所以他在很長的一段時間內會時不時懷念你，但懷念的程度不會深，更不會促使他做出什麼失去理智的事。

你想打動他，光靠過去的感情積累還不行，更重要的是着重去解決你們的核心矛盾，以及建設好框架感，不要讓他覺得你是和新歡在爭他。否則的話他很可能會更被帶到自己有資格權衡選擇的認知里，不利於你們培養感情。

P4——報複式戀愛

分手後他找了新歡，我們往往會沉浸在自己的情緒里，比如認定他就是不愛我了、我不配被愛、新歡比我優秀等等，實際上你冷靜下來客觀去看就能發現，這些認知和自我否定更多來自於我們自己的自卑和不配得感。你們過去的感情是真的，他也不是無情的人，沒那麼快走出一段情傷。

想要找到他快速進入新戀情的原因，就要從你們的相處模式去看。如果在你們的關係里，你長期處在支配的高位，他處在被支配的低位，他總是在付出而你並沒有很好地給予回應和肯定，那麼很可能他就是因為你辜負了他的好而提的分手。同樣地，他也會因為想要報復你而找一個新歡去加倍對她好，包括故意在社交圈去大肆宣揚，想要通過各種渠道告訴你「你看，我不是只能卑微討好，你不珍惜的，別人會珍惜！」

所以我也常說，世界上沒有哪兩個人是註定綁定在一起的，你如果只想要享受而不去付出，終有一天也會嘗到失去和遺憾的代價。

但也不用忙着絕望，因報復你而開始的戀情，必然也藏着吸引你的目的，在他的潛意識裡，他其實是用這種方式來引起你的注意和訴說自己的委屈，並隱隱期待着你能去彌補他受到的傷害。

他的懷念指數：★★★★★ 他的懷念期：記憶反芻期（分手後半個月-3個月）

想要挽回他，你就要做好他對你的態度會很差的準備，做好心理建設，承接住他的每一次情緒並且想辦法化解掉，在這個過程中同時給他價值反饋，讓他在你這體會到認同感和肯定感，他就不可能會一直彆扭下去。

P5——理智型戀愛

前面說了這麼多，都是前任多多少少會因為自己去找新歡的情況，那麼有沒有可能他是真的放下了？還真有。

有那麼一類人，他不渣也不缺戀愛能力，每一段感情都比較認真，但不妨礙他的療傷能力也特強，他可以果斷地結束一段感情，也可以在短時間內就做好自我整理開始新的感情。那是因為他的人格大部分都被理智占領了，他足夠成熟也足夠冷靜，他明白自己在感情里的核心需求是什麼，如果你能滿足，那我們就在一起，如果不能，那我們就分開。

這樣的他，大概率也會因為你無法滿足他的核心需求，出於失望和你提分手。他不會幼稚地利用新歡來刺激你，並且他有一套自己的擇偶標準在，也不會輕易去選擇一個人。他能在短時間內開始一段感情，很可能是新歡足夠優秀，而他不想錯過。

他的懷念指數：★ 他的懷念期：情緒動盪期（分手後0-半個月）

新歡比不過，他又放下了，是不是就意味着無法挽回？我可以明確地告訴你，不是的。你要知道一個人的交際圈不可能在短時間內就有質的提升，他能找到更好的早就去找了，我說的新歡優秀更多是她比現在的你優秀。劃重點，是現在。你曾經可能也和新歡一樣，落落大方美麗自信，但是和他在一起你慢慢變得焦慮自卑，總是想向他索取安全感，他出於失望分了手，而你，也丟失了原本優秀的自己。

想挽回一個理智的前任，你要做的第一件事就是沉住氣，做好自我調節，好好愛自己，當你的生活變得越來越好的時候，他自然會重新看見你的魅力。

弗洛姆在《愛的藝術》裡說「一個人有能力創造性地愛他必然也愛自己，如果他只愛別人，那不是真正的愛。」

丟掉所有尊嚴去糾纏、道歉不一定是愛，也可能是「執念」，很多時候你不是捨不得他，而是捨不得自己過去的付出，包含在「沉沒成本」里的喜歡和抱着絕對目的的挽回，都不過是你放不下的自我。我希望你不管有多少情緒需要發泄，都能在面對他的時候保持自己最好的樣子，敢於走出桎梏，才有可能在絕境中找到突破的生機，真正做到愛人且愛己。我知道這很難，但我也知道，你可以。

修復關係實操詳解

1、修復關係應該以什麼樣的身份和位置去溝通？

在開始挽回前，我希望你能明白一件事，無論他們之前是不是已經背叛你，明確去介入一段新的感情都勢必會讓你失去道德和感情中的主動權，所以你可以給他一個更好的選擇但不能去傷害新歡，這對你們都將是一個比較好的局面，同時也可以避免他因為內心的道德譴責和愧疚感而故意和你保持距離。

所以每一次你去和他溝通，你都要先問問自己：我和他聯繫的目的是什麼？什麼話我可以說什麼話我不能說？我能不能在面對他的時候保持冷靜，控制自己不暴露需求感？這些問題都明確之後，你再去聊，用客氣疏離的態度把你的身份往普通朋友、同學、同事上去靠。

與此同時，你必須得接受的一點是，他有很大幾率會直接拒絕，告訴你「我已經有女朋友了，我們不方便再聯繫」。這種情況下就需要注意溝通的位置，如果你用處在低位的態度去解釋道歉甚至埋怨攻擊：「對不起我沒那個意思，我會注意的」 / 「就聊聊天都不行嗎？你/她也太小氣了。」只會讓他更確認你的目的，同時對你產生你一點都沒變還是那麼任性的反感。

正確方式是把自己擺在高位：「我什麼都沒說，你不用那麼敏感吧，我都放下了，你是不是還在意啊？算了，不給你們製造矛盾，拜拜~」用反擊的方式把話頭拋回去再主動保持距離，反而能逆向引導他去懷疑自己。

2、怎麼引導對方發泄情緒和化解對方情緒？

和大部分人的認知不同的是，在挽回過程中，並不是他對你的情緒越平靜挽回的成功率越高。相反，他如果對你的情緒越嚴重，你們越有可能再度走到一起。道理很簡單，他還能和你發泄情緒，就說明兩點，一是他還會受你影響、在意你；二是他的情緒就代表着需求，知道他的情緒點也就有了彌補的可能性。

所以他越平靜，你反而越要去引導他發泄，這個過程不僅可以幫助你去了解他，更可以展現你的情緒價值，化解掉一部分他對你的成見。

比如你可以這樣和他說「我知道我在戀愛的時候傷害了你很多，我是聽朋友說了很多我的缺點我才意識到這一點，可以的話我希望你也能和我說說，我不想下一段戀愛還這樣。」

接下來不管他和你說什麼，也不管他對你是指責還是就事論事地說，你都堅持這幾個原則：客觀分析+共情+賦能

就拿他回你「有什麼好說的，說了你又不會聽」來舉例，你要是直接反駁「怎麼可能沒有？你再想想」就是掉進了他的迴避陷阱里，你們的談話很可能僵持着最後不歡而散。

相反，你如果直接從他的話里去提取信息：「你的意思是我總是太自我不聽你的意見嗎？（客觀分析）你之前和我溝通的時候應該很痛苦吧，怎麼說我都只會表達自己的東西（共情）哎，我早意識到這點就好了，雖然你很有耐心（賦能），但我也不能這麼傷害你呀」就能就能弱化你的需求和目的，讓他確定，你是認真想改，並不是以此為理由去強行找他製造聯繫，他也就不好和你在「沒什麼好說的」「你不能聯繫我」這些點上糾結下去。

引導和化解情緒都需要你有很強的洞察力和自我控制能力，而且這個過程也不是一次兩次就能見效的，所以你在做的時候，需要從一些小的點出發，不斷去練習和重複這個程序，潛移默化地讓他對你改觀。好的結果都需要時間來醞釀，有點耐心，這比你轟轟烈烈的表白和承諾會更有效。

3、抓住需求保證積極的互動氛圍

我經常和我的來訪者說，每個人的需求都是在時刻變化着的，你今天想放鬆放鬆吃點好吃的，明天就有可能想要痛痛快快淋個雨發泄一番。同理，他也是這樣，他今天對你排斥，明天就有可能突然想起過去的美好，想要和你重修舊好。只是在需求→滿足需求的過程中，他會有很多顧忌，你要做的，就是展現給他看你對他的理解和滿足他的能力，讓自己成為他戀愛的首選。

比如他某段時間裡總聽傷感的歌，那麼很可能他的內心正經歷着無法言說的痛苦，你就可以主動去試探問問他最近怎麼樣，同時分享一些他感興趣的搞笑段子之類的逗逗他。

再比如他如果和新歡吵架，也別去落井下石，他只是在煩惱怎麼解決問題，那麼你大可以大度一點，告訴他女孩子都在想什麼以及要怎麼哄，他如果回你一句「沒看出來啊，你什麼時候這麼成熟了」，你也瀟灑一點說「人總是會變的，我當然希望你好好的」

在你們的互動中，你如果能一直營造一個積極的氛圍，讓你們的正向情緒流動起來，他不可能不心動，畢竟誰不喜歡一個貼心、懂他、情商又高的伴侶呢？

最後再叨叨兩句，挽回一個人，時機很重要、技巧很重要、位置也很重要，但最重要的還是，你是什麼樣的人以及你能給他提供什麼樣的價值？我們追求的從來不是用技巧和方法去綁定一個人，而是你在這個過程中放下不安和執念，真正去擁有愛人的能力。

心理測試：測試你分手後複合的概率

分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧

1、現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？

是 5分

否，全部刪除了 0分

2、你們分手的原因是什麼？

客觀原因，家裡不同意 1分

異地戀，沒有未來 2分