女人如何提高戀愛情商，讓男人只對你一人專情

我們先來了解下什麼是戀愛情商？戀愛情商是一個人了解愛的本質的程度和正確的接受表達愛的能力，其實很簡單，就是三個指標，一是有效管理自己的情緒，二是有效識別他人的情緒，三是調動他人情緒的能力。那麼，我們現在來看看，前兩條三分，第三條四分，妹妹們可以嘗試着評估一下自己現在的戀愛情商，7分是高戀愛情商，四分到七分是中戀愛情商，四分以下是低戀愛情商。

了解完戀愛情商的基本概念，接下來我們該如何針對這三個指標對症下藥，迅速讓你的戀愛情商飆升呢？

一、如何管理好自己的情緒。

臉上修煉的第一步就是管理好自己的情緒！掌控自我情感的關鍵時刻，大多數女人啊都有一個致命缺點，太情緒化！比如戀愛中時不時就要提分手來發泄情緒，結婚後敏感多疑，常常有情緒化的抱怨，挽回時控制不好自己的情緒，做出一系列不利的行為，導致男人越來越抵抗厭煩，感情中犯錯多半是關鍵時刻輸給了衝動的情緒！所以，怎樣控制情緒衝動，是妹妹們修煉情商之路的重中之重，誰能在關鍵時刻有效把握自己的情緒，誰就能很好的駕馭愛情和生活。

1、延遲滿足法。

延遲滿足法可以很好地控制情緒衝動。延遲滿足是指為了長遠的更大的利益而自願延緩或者放棄目前的較小的滿足。比如說，在專心看書充實自己的時候，切斷網絡，不在網購遊戲上尋找滿足，或者打算不顧體重的大吃特吃的時候趕緊睡覺。

在挽回一段感情的時候不達到一個提升目標就忍住，不和心儀的異性聯繫，很多表妹妹在挽回的過程中，都會在情緒管理這一環節垮掉，只為了一時情緒上的滿足，不管長遠的目標和真正的需求，頻繁糾纏，給男生打電話髮長段文字，甚至去男人家堵他等等，這些行為只會加重男人對她的負面情緒。所以呢，在挽回情感中的妹妹們，一定要學會延遲滿足法，不要因為一時情緒的滿足，一味的發泄自己的情緒，而耽誤了整個挽回情感的進程和目標。

2、情緒轉換法。

通過情緒轉換的方式來控制你的情緒，比如說，當你遭遇負面情緒的時候，試着把你的負面情緒全部寫在紙上，發泄出來，如果寫一遍無法改善，那就寫兩遍，覺得自己的心態慢慢調整過來。

二、如何解讀對方的情緒。

解讀對方的情緒，揣摩他內心的情感洞察力，簡單來說就是準確的感知他人內心情感的能力。這裡有兩種方法，一種是通過表情動作，察言觀色，具體的可以參考微表情心理學這本書。二是更高階的掌握同理心，又叫做情感移入共情，自己設身處地的對他人的情緒和情感的覺和理解，提高自己的情感洞察力，體會他人的情緒想法和真實需求。

那具體應該怎麼做呢？

要能正確識別對方的情緒。之前有個女生跟男友吵架，冷戰了兩天，男人先服軟了，開始找藉口說自己的牙具在她家裡看什麼時候方便去取一下。其實他就是給自己一個台階下，牙具這些小東西再買套也很容易啊，可是這個女生的情感洞察力基本為零，完全沒有捕捉到對方的情緒變化，沒有順着台階下，反而責怪男人竟然這麼快就要跟他徹底斷絕關係了，連東西都要趕緊收拾乾淨，沒能正確解讀對方說話的含義。

之前看過一個案例，男生跟女生打電話的時候，女生總是會心不在焉，邊聊天邊做着別的事情。男生終於有一天徹底爆發了，女生說你能不能不要小題大做啊？男生說我不這樣，你就當我是空氣。實際上男生是為了讓女生更重視自己。可女生說，一個大男人家家的，有必要嗎？

這段對話中女生的一句話，一個大男生家家的，有必要嗎？是情商極低的表現，沒有正確解讀到男生說話的含義，沒有看到話語背後渴望被關注的需求，正確的應該是，女生說，你能不能不鬧啦？男生說，我不鬧，你就當我是空氣？女生說，是啊是啊，你就是我的空氣，沒有你我就活不成了啊。

三、如何影響調動對方的情緒。

駕馭男人心的情感經歷，分為兩個重點，一是讓對方感受到愉悅和熟悉，二是調動他人情緒的能力。

今天我們着重講第一點，如何讓對方感受到愉悅和舒適？這裡的技巧是學會五種愛的語言表達。

1、肯定的言辭。肯定的言辭能在最大程度上激發出他們的自信和能量。你把對方的優點列出來，越多越好，這樣你的誇獎對方的時候就不會用字拼法，誇獎也可以更加具體真實。定一個小目標，比如連續一周或連續21天，每天對另一半說不同的讚賞肯定的話。

2、偶爾嘗試着寫一封小情書給她。給對方精心的時刻。精心時刻也就是給予對方全部的注意力，讓對方感覺到自己被重視被關注，是在自己的生活里專門騰出個空間留給對方。活動是次要的，重要的是花時間鎖住對方的情感。

3、一定期的進行一次只有兩個人的溝通和聊天。在一張單子上寫出他喜歡跟你一起做的三種活動，在接下來的三個月，每個月分享一種他非常喜歡而你卻很少過問的活動，比如說看球賽，一起玩遊戲等等，然後告訴對方接下來這一個月里你希望和他一起參與一次。

4、第三者接受禮物，禮物是愛的視覺象徵，它可以是買來的，也可以是自己用心做的，禮物是一件提醒對方，我還愛着你的東西，它是能夠看到的愛，這是最容易學習的愛的語言之一了。投其所好，了解他的愛好和需求，送她喜歡的禮物。你自己動手DIY的禮物，最能代表你的愛，最能達到情感升華的目的。生活中常用的禮物，他可以常常放在手心想起你。當你伴侶需要你的時候，你也可以把自己當作禮物在她身邊耐心的陪伴她。

5、服務的行動。只做對方想要你做的世界，為他做一些事情，表達愛意，如果平時很少做飯的你為他用心做了一次飯，平時很懶的女人，為他洗了一次衣服，幫助她完成了一件事情等等。比如身體的接觸，身體接觸是表達愛最有效的途徑，也是最有力的工具，身體的接觸不僅有性，還包括擁抱牽手親吻等等，比如在對方情緒低落的時候，你的一個擁抱或者溫柔的親吻遠遠勝過千言萬語！對方在做飯或者看電視的時候，從後面輕輕抱着他，持續幾分鐘，直到他不要你這樣為止，而在浴缸里放好溫水，加上玫瑰花瓣，然後對另一半說，想不想一起來？每天分別時用親吻或者擁抱作為告別，見面時親吻或者擁抱也可以很好的表達愛意。

懂得了這五種愛語的表達，你們的感情濃度一定會大大提升，妹妹們都學到了今天的知識點了嗎？