分手後想複合，別再亂用朋友圈鋪墊，這樣做能準確無誤地挽回前任

昨天有個女生跟我說：金坤老師，我遇到了比較複雜的情感問題，我現在很迷茫，很難受，也不知道該不該去挽回這段感情，挽回又該如何正確挽回呢？我和男朋友之前一直都很好，他比我小一歲，之前也小打小鬧過，有天因為很小的事情吵架了，也是因為我那天作，總是說他，不理解他，然後他就提了分手，我很不能接受，哭着糾纏，他也哭了，但是他也沒答應複合，後來在我的逼問下他說真的累了，以前喜歡過現在不喜歡了，我們又是異地戀，相處的時間很少，他還說他爸媽不喜歡我，我問他為什麼不喜歡他也不說，我嘗試過溝通，但對他無效，他家裡人也在給他安排相親，作為一個女生我已經放下尊嚴找他媽媽溝通過了，他媽媽沒反應，我現在很難受，不知道該怎麼辦，感覺自己越來越不相信愛情了。

其實你也不必過於迷茫和難過，可能老師接下來說的話，會有點扎心，但希望對你有所幫助。

這個世界上除了你媽是你媽之外，沒有什麼一定是你的。你口中所謂的我男友，我女友，我老公，我老婆，這些稱謂與身份的獲得，都是基於你的價值與付出所產生出的吸引力而已，有的人會因為你的吸引力與你接近，又因為希望長期持續擁有你的吸引而遵守你的底線，遵守婚戀的規則。如果，一旦你的這種吸引沒有了或者說失衡了，那每一個人在兩性關係上都是向外發展力大於向內發展力的。

所以，讓大家相信愛情，就是因為這個東西，屬於有一定吸引力且內心能量強大的人。而不是屬於那些弱者。連信都不信，其實很難長期擁有，對吧！如果能明白我的意思的話，那麼有兩個建議想說給大家聽，尤其是你現在很痛苦你更要聽：

1，親密關係也就是愛情，和所有的社交活動其實相差無幾，都是建立在兩個能互相交換資源與價值的人身上的。而這種交換離不開你的努力，一方面，你是需要讓自己條件變好的，另一方面，也就是很多人經常忽略的，付出，以及懂得付出，其實也是一種交換資源啊。正因為懂得付出所以會給予對方鼓勵，理解，支持。,正能量啊這些。對方也才會更加喜歡你。

2 ，這輩子誰和誰過到最後其實有一定的緣分因素在裡面，有時候天命難為，但是天命歸天命 。人命還是掌握在自己手裡的 。 我告訴你的不是讓你學着放下，人的七情六慾沒人可以立地成佛 。我想說的是你要學會拿起來。

拿起來你的鬥志與好勝心。 「憑什麼他甩我？憑啥？ 我要搞定這個人然後甩了他，我要讓他嘗一下這種痛苦！」 這個世界上，冤有頭債有主，別人給了你這麼大痛苦你一句緣分不到就算了？真這麼好欺負那以後怎麼辦？ 眾生都苦，但是這種苦你憑什麼一個人擔？

有些挽回策略是傷害自己的，有些策略是傷害他人的，有些策略是互傷的，有些策略是無效的，有些策略是雙贏的。當你選擇了屬於你的策略，你就要為結果負責。即使你無意識選擇了你熟悉的、慣性的策略，你也要為結果負責。這就是負有100%的責任。也是你在這段感情當中的成長。所以，在挽回的地開始，你一定要選對策略，為這段關係負責。

首先，哪些方式是錯誤的挽回策略，這裡就簡單的說幾種比較常見的。

1. 死纏爛打

這是很多人在分手後都會採取的挽回方法，不停地糾纏對方。表現有：不停地打電話，發消息，甚至去對方的單位或者家裡鬧。這樣做的結果往往是，對方對你更加反感，或者很排斥你，很有可能刪除拉黑你所有的聯繫方式。

如果你們之間的所有聯繫方式都被刪除了，這是很不利於後續挽回的。所以要謹記：死纏爛打是挽回的大忌，如果你還想挽回，就一定不要用這一招。

大部分的分手都是矛盾長期累加的結果，在分手的時候，前任對你的印象或者評價一定是負面的。如果這時候你還對他死纏爛打的話，只會讓ta進一步堅定自己的想法，認為和你分手是正確的。

2. 長期冷處理

一開始的時候，可能ta只是一氣之下提出分手，目的是讓你去挽留ta，但是你呢，礙於面子，不肯主動低頭，也沒有去挽留，你覺得ta氣消了就會主動回來的。就這樣你們冷戰着。

其實，在發生矛盾的時候，各自冷靜一下是好的，有利於降低衝突濃度，但如果長期冷處理，也不主動聯繫對方，這就會讓覺得傷心失望，即使本來是不想分手的，這樣下來，也不願意再回頭了。原本的假性分手也演變成了真性分手。

3. 一再說空話

很多人在談戀愛的時候存在很多的問題，即使對方多次提出來，也不願意真的做出改變，等到對方提出分手後，才發現事態嚴重，挽回的時候向對方表示自己一定會改正錯誤，只要你肯原諒我，你要做什麼都可以。

但可能對方在心軟下同意複合，你可能短期內也做出了改變，但不久後就又故態復萌，這時候對方再提出分手，不管你再怎麼承諾，對方也不可能和你複合了。

其實，分手後，對方希望看到的是，你真的做出了改變，而不是你的空口承諾。等真的做出了改變再去挽回，這樣的挽回才會真的有效果。

4. 找很多朋友勸說

這也是很多人在分手後會採取的錯誤挽回方法。

分手是一件私人的事情，很多人還是覺得這件事知道的人越少越好。當然，如果你們有共同的朋友，也可以請這個朋友居中幫你們調解一下，但一定將問題擴大化，讓許多朋友都參與進來。這樣反而會給對方很大的壓力，導致ta對你反感，斷絕你們複合的可能。

5. 自虐博取同情

很多人分手後一時之間難以接受事實，不惜自虐來博取對方的同情，不好好吃飯，不好好工作，將生活過得亂七八糟，企圖讓對方在看到你的時候對你產生同情心，然後對你提出複合。

這是一個錯誤的想法，ta既然決定和你分手了，就不是你輕易可以挽回的了的，就算ta對你報以同情，有愧疚心，安慰你，補償你，但ta一定會絕口不提複合。這樣的你，是讓ta看不到未來的，ta又怎麼會放心和你共度未來呢。

我有一個女朋友在分手後，天天到酒吧去喝酒，半醉不醒的時候她就會借着酒勁打電話把前任叫出來。開始的時候，前任看到她這樣，很愧疚，每次都毫無怨言地將她送回去，還會細心地照顧她。我這個朋友就覺得，她前任一定也還是在乎她的，她就試探着提出了複合，但她前任卻直接拒絕了她，對她說，「我們是不可能了，這也是我最後一次過來，你也別再作踐自己了。」這句話說完，朋友瞬間就醒了，原來她一系列的自虐行為，只是引起了他的同情心，但根本不能讓他跟她複合。

6，分手後，急於挽回

很多人在分手後，就立馬去挽回。當然，這裡要分真性分手和假性分手來對待。如果是假性分手的話，那自然是要馬上去挽回的。但如果是真性分手的話，這樣做的效果參見錯誤挽回方法的第一點。

這時候的挽回一定是無效的。既然對方提出了分手，必然是這段感情或者你身上存在一些問題，這時候的你，不僅沒有做出改變，甚至可能都不知道自己為什麼被分手，就這樣急着去求複合，對方當然不會答應你。

7，對ta好，ta就會答應複合

很多人在分手後，會進行反思，但只是將問題粗淺地歸因為我做得不夠好。然後在挽回的時候，就拼命地對對方好。

我認識一個朋友就是這樣，他和女朋頭分手後，總是送女朋友禮物，他的工資在6k左右，但他卻能夠送女朋友1~2k的禮物，很捨得為女生花錢。但結果是，女生一再地對他講，請他不要再繼續送了，這樣會讓她很有壓力。

其實，一個女生最開始選擇和你在一起，一定不是因為你會送她禮物，或者你對她足夠的好。而是，她和你在一起，是因為你有吸引力。而她和你分手的很大一部分原因也是，你的吸引力下降了，不再能夠吸引到她了。這時候如果你還只是一味地對她好，企圖讓她感動，當然是沒辦法挽回的。

女生也常會有這樣的想法，在挽回的話，處處都表現得很懂事，不斷地迎合着他的觀點，將自己變得卑微又小心翼翼，盡一切所能對她好，結果呢，他往往會發一張好人卡給你，「你真的很好，但我們還是不太合適」，因為這樣的你，在他眼裡真的毫無吸引力啊。

8，猶豫不決，盲目行動

很多人在挽回的時候心態是很不好的，也不夠堅定。開始的時候，想要挽回，但被對方冷漠對待了以後，很受傷就立馬不想挽回了，過了幾天，心態平復了一點，就又想挽回了。如此猶豫反覆，是很不利於挽回的，決定挽回前，一定要做好心態建設。

也有很多人在挽回的過程中毫無章法，盲目地去挽回，有些是一開始的時候就過分暴露了需求感，掌握不好挽回的節奏；有些是沒有做好二次吸引就盲目去挽回，結果一再挫敗；還有些在被對方拒絕了一次之後就開始死纏爛打。

像這樣心態上猶豫不決，行為上盲目行動，都是很難挽回前任的。

9，害怕尋求幫助，胡亂尋求幫助

很多人在失戀的時候，因為怕丟人而選擇獨自承受，以為通過自己也能夠解決問題，上網隨便搜一些挽回方法，不根據實際情況來就直接採用了，或者是採取身邊人一些不專業的建議，貿然行動，這些都可能讓你的挽回之路越來越難走。

可能很多人會說，我也用過上面的這些錯誤方式去挽回過，還複合成功了呢。不可否認一點的是這種情況出現的也有，但你要明白幾點的是，這樣的方式複合後，會不會留下以下方面的後遺症：1，複合後，對方對自己越來越不重視，2，複合後，經常吵架，3，複合後，沒有在一起一個月又分手了，4，複合後，高低位逆轉了。

為什麼說正確的挽回策略是非常重要的是，我分享個故事你或許就會明白了：

一個修行者在河邊打坐時，聽到掙扎的聲音。睜開眼睛一看，一隻蠍子正在水裡掙扎。

他伸手把它撈出來時，被蠍子豎起的毒刺蟄了一下。

過了一會兒，他又聽到掙扎的聲音。睜開眼睛一看，蠍子又掉到水裡去了。他又把它救了上來，當然，他又被蟄了一下。

他繼續打坐。過了一會兒，他又有了相同的不幸遭遇。

旁邊的漁夫說：「你真蠢，難道不知道蠍子會蟄人嗎？」

「知道，被他蟄了三次了。」

「那你為什麼還要救它？」

「蟄人是它的本性，慈悲是我的本性。我的本性不會因它的本性而改變。」

這時，他又聽到了掙扎的聲音。一看，還是那隻蠍子。他看看自己腫起來的手，看看在水裡掙扎的蠍子，毫不猶豫地再次朝它伸出手去。

這時，漁夫把一個乾枯的枝條遞到了他的手上。修行者用這根枯枝撈起蠍子，放到了岸邊。

這回，他的手沒有再被蟄。漁夫笑着說：「慈悲是對的。既要慈悲蠍子，也要慈悲自己。所以，慈悲也要有慈悲的手段。」

其次，正確的挽回策略有哪些呢，相信大家都看過很多如何正確挽回的技術貼，比如，先找出分手原因，分辨真假性分手，適當的斷聯，挽回要循序漸進，等等這些很多，因為篇幅的問題，就不一一詳細解說了。

其實並沒有統一的正確的方法。正確有效的方法就是針對你的情況，具體問題具體分析，來制定出的適合的方法。而且，在挽回過程中，還需要根據現實情況，以及狀態變化，來調整方式和方法。

比如某女生成功案例：

A和相親對象談了一個半月吧，有一天晚上她忽然打電話給我，她說她跟男朋友吵架了。我聽到第一時間是暗自竊喜，但很快醒轉過來，畢竟我們是不可能的。

然後我們聊了一會，聊到她今天吵架的這個事情上，她說是我以前把她慣壞了，反正那是我們分手後聊天聊得最久的一次，當時我給了她一些建議，她知道我的工作是情感諮詢。

後來她出差飛澳洲，在澳洲那邊給我打了電話，說她分手了。看到她難受我其實也挺難受的，然後我跟她開了個玩笑說，要不我教你挽回？

A和她前任在當地來說，家庭條件、圈子都比較吻合，兩個人都有一些共同的愛好，她們分手的主要原因就是A有點作，而且pu略高，這一點我其實也深有體會。

而她前任，據說被前任綠了好幾次...聽到這個我覺得有點驚訝，一個可以反覆被綠的人心到底有大？抗壓能力是強到一定程度了吧。

其實A的小毛病很多人都有，但是從她們兩個人的現實條件來看，天時地利人和都占全了，也就是說她們之間沒有任何的現實問題阻礙。

天時：生不逢時，比如姐弟戀

地利：地域文化差異、比如異地戀

人和：家人的祝福、比如家人不同意

都是現實問題，但大多數人都不會三樣占全，哪怕是占了其一、二，那都是有辦法解決的，前提是兩個人都有足夠的決心，但時間越久彼此壓力越大，問題是一定要解決的。

A的作，是可以通過人為因素來快速解決的小毛病。包括很多人談戀愛時都會發生各種各樣的矛盾，比如對方約會喜歡遲到呀、對方花錢大手大腳呀、對方不講衛生呀等等。

但這些問題在熱戀期都是可以忽略不計的，因為那時愛情的新鮮感大於一切，那時候彼此都感受不到對方缺點給自己帶來的不適感。

但事件發生總是會帶給人感受的，很多時候大腦會自動屏蔽掉一些不開心的信息，一個理智的人其實明知道克制會很辛苦，但他分析前後會明白克制是當下最好的選擇。但不代表，那種不愉快的感受會消失，而那些不愉快的感受，統統都被『隱性記憶』記錄下來。

有個人從你身邊走過，他身上有一股汗酸味，你頂着笑臉跟他打招呼，其實心裡已經嫌棄他了。戀愛當中隱性記憶記錄的不愉快感受越來越多，那就會讓他覺得『我們不合適』，最後演變成『我不愛你了』。但實際上，缺點是一直都有的，只不過剛開始戀愛那會愉快的感受覆蓋了這些。

回到A的問題上，她遇到的畢竟不是一個17、18歲的小男孩，27歲以上的男人，基本上已經積累了一套自己的衡量標準，等戀愛新鮮感一過，只要不合適，你再漂亮也沒用。這一點必須是納入挽回前男友的思考目錄里，因為對不同階段的男人，就該用什麼樣的手段。

A這一次分手並不是單方面的被甩，而是兩個人的決定。用她的話來講，她現在談戀愛會優先考慮合不合適，再去考慮喜不喜歡。關於她前任，她只能承認她們之間很合適，但是喜歡還要慢慢填充，因為在一起久了，女生會越來越走心。

其實我當時分析得出的結果是他們之間應該還算是假性分手，直接下個猛料就可以的了，如果成了，我就當做了一件好事（傷心事），如果不成，我就當......哎，反正就那樣。

然後A真的照做了！！！然後也成了！！！

很簡單，她前任被綠過好幾次，那他心裡一定怕得要死了，再次遇到同樣的情況他肯定會氣死。我要的就是他來主動找A，哪怕是吵架、譴責、發泄情緒，只要是找A了，就好辦！

A跟他分手沒多久，現在兩個人都還是冷戰期，他們又有着一樣的圈子，有這些信息就好辦了。A身邊有個98年的小男孩在追她，但是A只是當他弟弟，平時一起打遊戲、吃飯、看電影都可以，但只要98小男孩跟她說到感情，她就拒絕。

提前打聽到A前任會去KTV，A叫了98小男孩還有另外幾個朋友一起去開了另外一個包間。也不用刻意做什麼，就A走的時候挽着98小男孩走就行了。

那天晚上我還想着打電話問一下什麼情況的，平時我們互相備註的是海爾兄弟（這裡面有個梗），所以平時打電話也不怕被人發現啥，結果電話接通，那頭在吵架。嗯，事情就是那樣，那晚的細節我也不想說了，反正就是吵了一架就好了。

最後，想說一點的是，很多人問過我這個問題，分手後，值不值挽回？或許張愛玲這句話會找到自己心中的答案：你問我愛你值比值得，其實你應該知道，愛就是不問值不值得。