"習慣人群中找你的影子，回想那些幸福的日子
但其實我明白，我和從前的我
已經分開很遠很遠……"
人生如歌，莊心妍一曲《走着走着就散了》，唱盡了愛情里的悲歡離合。有些人總以為什麼都不會變，無知無覺地站在原地，可感情的走向早在他不經意中偏離軌跡。
前幾日有個諮詢者向我提了一個問題：女朋友突然提出分手，沒有拉黑刪除，但態度非常冷靜，還能挽回嗎？
理智地分析一下，"冷靜地分手"代表什麼？沒有哭、沒有鬧，而是攢夠了失望淡然離開。
有句話說得好，真正要走的人都是悄無聲息的。沒有拉黑、互刪，可能是給分手一個體面，也可能是給他留了個機會。不管是哪種可能，在這種情況下，他要挽回女朋友的路，都不會太好走。
不過，屏幕前有同樣情感困擾的朋友看到這裡也別灰心，古話說，"有志者事竟成"，如果你的心意夠堅定，山不來就你，你可以就山。
因果循環，愛情從熾熱到冷淡一定有其內在原因，如果你想着手挽回，你首先要想明白，你們之間為什麼會變成這樣？
先別急着回憶，由於個體的生理結構以及在家庭和社會中承擔的角色形象不同，男女在思維上存在很大的差異性，表達愛的方式也很不一樣。女性思維大多感性，遇到不愉快的事情偏向通過表達自己的感受來獲得安慰；而男性思維更理性化，遇事更想着怎麼解決問題，往往忽略情緒價值的重要性。除了表達愛，男性和女性感受愛的方式也不一樣。女性看重細節，把生活中很多小方面作為衡量男方是否愛自己的標準，而男性的眼光則常常聚焦於他認為比較重要的大事，尤其容易忽略細節。
綜上，如果用慣有的男性思維去思考女方為什麼要和你分手，很難找到問題的癥結，這裡給大家推薦一個逆向思維推導法：
1、 你們的關係為什麼會變？什麼時候開始改變的？
分手絕不是一時的突發奇想，而是生活中每個不經意的瞬間累積之後的爆發。
愛情最美好的階段就是兩個人剛在一起的時候。在那個階段，你可以很明顯地感受到兩個人心靈的靠近，那種甜蜜的磁場，任誰都無法融入。
你每天早上醒來第一件事就是給她發信息，睡前道晚安的人也一定是她；不管工作還是學習，手機一定會放在的地方，害怕錯過她每一句話，甚至她一段時間沒給你發消息，你都會陷入莫名的焦慮；你會抓住每一個有特殊意義的節日，送上你籌備許久的驚喜；你心裡會把她當成一個孩子，生怕她照顧不好自己，恨不得把一日三餐都安排得明明白白……
這個階段，是你的愛最濃烈的時候，也是她對你的愛逐漸增長的過程。如果能一直保持這個勢態，你們的愛情必然無懈可擊。可惜，當你的愛到達了一個峰值就開始下滑，而她依然呈遞增趨勢，需求供應不平衡，感情自然出現了變化。
你想想，你從什麼時候開始不願意及時回信息？覺得那些紀念日好像可有可無，不再準備禮物給她驚喜？又是什麼時候開始不再對她噓寒問暖，每次都用"多喝熱水"來敷衍？
當你覺得兩個人在一起久了，不再關注一些小細節的時候，你們的關係已經悄然改變了。
2、 關係轉變前後，你做了什麼？在她需要你的時候，你給了什麼回應？
仔細回想她前後的行為變化，她是什麼時候開始，不再期待你的？
如果她以前總是和你分享有趣日常，突然有一天回歸普通聊天模式，一定不是她那天的生活多無趣，而是你沒有及時給出回應，讓她覺得她的行為沒有了意義；如果她以前打個噴嚏都喜歡和你撒嬌，後來卻能扛着高燒獨自去醫院掛水，不是她突然變得多勇敢，而是在一次次"多喝熱水"後，不得不學着獨自面對。
女性喜歡在很多小事上給她們的愛情打分。有時候，她們不是找不到人分享，也不是自己有多矯情。在沒遇上你的時候，她可能比誰都獨立，那些看似幼稚的行為不過是想多依賴你一點，通過這種方式去感受你的愛而已。而一旦她們的情感需求被一次次忽視，她們就會逼着自己不再對你抱有期待，畢竟沒有期望就沒有失望。
心理學上有個概念叫習得性無助（(Learned helplessness），指人或動物接連不斷地受到挫折，在情感、認知和行為上表現出消極的特殊的心理狀態。我覺得這個觀點可以很好地解釋這一階段女性心理及態度的變化。你一次次的忽視和不在意，都在她心裡留下了不小的烙印，等她覺得無法再承受了，出於自我保護機制，就很容易產生迴避心理。這個時候的她覺得，不管向你提出什麼需求，你都不會答應，與其因你漠視的態度受傷，不如乾脆什麼都不期望。
所有的變化都有過程和契機，如果想挽回，不妨先仔細想想，她為什麼會這樣？
3、 你們之間有什麼客觀存在、無法調和的矛盾？
想想你們之間是否有客觀存在又沒得到解決的問題，比如異地、年齡差距過大、得不到雙方父母的認可等。如果你們的感情中夾雜着這些客觀現實因素，那你可以去想想，在女方提出這些問題時，你的處理態度是什麼？
異地戀相較正常戀愛，見面時間少，兩個人缺乏溝通交流。有時候一個擁抱就能解決的問題，在手機上可能要掰扯兩三天。看得見、摸不着，女方只能從沒有溫度的文字和你的回應來獲取她對這段感情的安全感，如果你流露出一點疲憊和不堅定，她在那一端的失望都會泛濫成災。
至於年齡差距過大，年齡是一直存在的，當時她願意和你在一起就說明她本質不介意這個問題，後期如果因為這個和你提出分手，那大概率是你沒有給足她其他方面的安全感；得不到父母認可也同樣，這都是需要你們雙方共同去努力解決的矛盾，如果你不作為，只把壓力放在她身上，時間久了她總會心灰意冷。
不管你們分手是因為哪一點，或是其他原因，在挽回前我都想說一句，想想她為什麼要走？想想你做了什麼？不要習慣性把原因歸咎於外界，有時候真的不是感情打不過現實，而是你不再用心。
弄清楚這幾點，就可以着手挽回了。
這裡提一句，當女方冷靜提出分手時，男性大多會比較慌，然後自亂陣腳，要麼說一些氣話，要麼哀求女方不要離開。注意！千萬不要這麼做！這些行為在挽回中無異於自掘墳墓，下面列一些針對性的挽回方法供參考：
1、 以退為進，暫時放手反而能讓關係破冰
當女方分手時表現得非常鎮靜，一定是經過深思熟慮後才做的決定。雖然不絕對，但這個階段，她的內心百分之九十九覺得和你是沒有未來的。
這個時候你去哀求或者做一些不恰當的挽回行為，很容易加固她的心防。尤其剛分手，她對你的整體觀感受到"近因效應"的影響大多是負面的，哪怕你低三下氣，到她眼裡也變成為了複合不折手段。倒不如退一步，主動放手，給雙方一個緩衝的時間。
這個階段，你一定要充分尊重她的意願，不要死纏爛打，營造出一種大方放手給她自由的感覺，然後根據她的回應實時調整溝通方式。就像放風箏，你需要給風箏自由飛翔的天空，但那根線也得抓在你手裡。
你要給她傳遞出一種信號，你已經深刻認識到你們之間的問題，並努力地在改變，雖然內心很不舍她的離開，但願意尊重她的選擇，具體話術可以參考這句：
"經過這幾天的冷靜，我想先和你道個歉。過去總忽略你的感受，有問題出現也不及時解決，不是逃避就歸咎到外界，讓你承受了很多壓力。很多承諾你的事也沒做到，如果我是你，大概也會很失望吧~你要分手，我理解也尊重。雖然你可能不會再在意，但我還是想說，我會努力改正我的缺點，未來的日子，希望你能越來越好~"
如果她對你的話及時作出回應，並表達了自己的看法，說明你們的關係還有很大轉圜的餘地；如果不回應也別慌張，保持淡定，還是給她傳達出一種你不會打擾她，但只要她需要你就會在的信念。
2、 合理化聊天，架起有效溝通橋樑
分手後的聊天一定要萬分慎重，一不小心就有可能踩到雷區。
出於急切複合的心理，很多人在分手後堅持不了多久，就開始化身祥林嫂，要麼廢話連篇，要麼大吐苦水，要麼巴巴地說自己改了什麼什麼。如果你說了這些，很有可能讓對方再次對你產生抗拒心理。
1) 隱藏自己的需求感。作為被分手且想主動挽回的一方，那你的位置確實是比較被動的。很多人會擔心在這個階段，女方身邊會遇到另一個更好的選擇。逮到機會，就開始打探她的感情生活。如果你也有這種傾向，請及時打住！第一，分手後，你沒有身份去干涉她的感情生活；第二，你把自己的小九九暴露得太徹底了，她還沒從你帶來的陰影里走出去，你貿貿然又傳達出這種想法，很有可能把她嚇跑。
你真正要扮演的是一個普通朋友的角色，你們可以談工作、學習或者分享生活趣事，通過這些去降低她的防禦感，等她確認你不是目的性很強地在和她聊天，她的心防自然就慢慢卸下了。
2) 溝通中合理化外歸因。很多男性一看到女方願意和自己交流，就覺得挽回勝券在握，沾沾自喜。要麼說一些不合時宜的話，要麼藉機試探，好不容易打開的聊天通道很可能因為這招錯棋再次關閉。如果你走了這一步，感覺到女方因此萌生退意，也別太過焦慮，想辦法給你的行為找個合理的外歸因補救一下。
例如，女方有天回家比較晚，你知道後就質問了她，導致她好幾天沒理你。你可以在她情緒緩和後，這麼說，"那天是我不對，情緒太過激動。知道你那麼晚還沒回家，怕你出事我又不在身邊，實在擔心，一時間就沒忍住，下次我不會這樣了，再擔心也會控制好自己的情緒。"
這樣一來，既能給你的行為找個合適的理由，又能讓女方感覺到你對她的關心在意。
3、 情感攻勢：拔除她心裡的"刺"
她和你提分手，是經過很大思想鬥爭好不容易做出的決定，如果你想讓她重新和你在一起，那你必須給予她足夠的勇氣。
女性大多比較在意高情緒價值，這個時候，你需要盡你所能地給她安全感和可依賴感，讓她切實感覺到你的變化。
這裡給你提個建議，可以參考上文的逆向推導結論，找一些過去相處中她在意而你忽略的點有針對性地努力：
比如，之前她和你吐槽來大姨媽很痛，你只回了一句多喝熱水，現在你可以在她姨媽前期就提醒她"馬上要來大姨媽了，近期不要碰冷水。我給你買生薑紅糖，記得喝"；
又如，她之前和你吐槽過公司領導對她有意見想辭職，而你說的是工作難找讓她忍忍。現在你應該明確讓她看到你的心態變化，"你現在工作氛圍還好嗎？如果領導還是難為你的話，不要太委屈自己了。辭職一時找不到工作也別擔心，我會一直陪着你的。"
這種語言安慰和一定的行動力對很多女性而言，具有很大的殺傷力，哪怕她心裡的隔閡再深，在你的溫柔關懷下，也會慢慢動容，重新回頭。
結語：不要因為對方提出分手就覺得毫無機會，有時候，冷靜可能是表面的偽裝。你真正要做的是撕開那層偽裝，弄清她真正的需求然後改變，讓她知道，你是把她放在心上的。最後，雖然挽回的路不好走，但如果你真的放不下她，一定不要猶豫，如果她是你認定的人，那一定不要錯過！
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？在一起時了解彼此的點點滴滴，分開後難道真的永不相見？再見面以後你們是不是還有可能再續前緣？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧
1. 現在你的手機里是否還存着前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2. 你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 4分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3. 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 3分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 5分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 2分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4．在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 3分
說話給對方感受到的強烈印象 5分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5. 你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 1分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 3分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 5分
6. 你曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 5分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 3分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 1分
試探着開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
7. 與對方交往中，你更傾向於
思想上的相容性，體貼入微，對對方的需求很敏感 6分
戀愛的體驗感，一起做喜歡的事情，只要開心就好 4分
現實的層面上，一定要有明確的未來規劃 3分
8. 你對前任，通常是懷疑的還是信任的？
我從不懷疑他對感情的忠誠度 5分
我常常害怕TA被別的人搶走，怕TA愛上別人，TA說我總不信任TA 3分
因為TA身邊常有異性，我偶爾也會懷疑，查崗，偷瞄通訊錄 2分
9. 你們通常吵架後會自動和好嗎？
彼此都是暴脾氣，火氣消了就會好 5分
我會等TA主動認錯 4分
我受不了一直吵架，我會主動求和 3分
冷暴力很久，不會跟彼此說話 2分
10. 在相處中，你是那個帶領者嗎？
我一直比較被動，等待對方為我付出，希望他引領我 5分
我是當之無愧的帶領者，事事都要操心，有一定的掌控欲 3分
11. TA與父母親的關係如何？
單親，缺少母愛或父愛 4分
與父母關係一般，不常想念 2分
與父母相處融洽，和諧有愛 6分
關係極差，內心創傷很大 5分
與父母其中一方關係較好，另一方不算很親密 3分
12. 你認為TA是迴避型依戀人格嗎？
是的，TA完全是 3分
不是，TA排斥複合，但不會迴避矛盾 5分
不確定，TA愛迴避問題倒是真的 6分
13. 以下幾種電影的類型，你會選擇哪一種觀看
喜劇類 5分
驚悚類 2分
悲劇類 3分
14. 失戀之後是否常常茶飯不思，悲痛欲絕，嚴重影響正常生活？
是的，太難熬了 5分
完全沒有，失戀對我打擊沒有這麼大 2分
可以忍住不會對正常生活產生過大的影響 4分
15. 你們分手多長時間了？
一個月之內 6分
三個月之內 5分
三個月以上，一年之內 3分
一年以上 1分
16. 你們之間是否有很多交集，比如共同的朋友圈子
有，我們是同學/同事，有聯繫緊密的共同朋友 5分
有但是不會聯繫，點讚之交 3分
沒有，我們完全是不同圈子的人，分手後再難產生交集 0分
17. 分手時是否產生過激烈的，不可調和的矛盾
我們吵得很兇，至今沒有和解 1分
我們是和平分手 3分
18. 你們之間是否出現過第三者
從沒有，我們是感情內部問題 6分
以前有過，我原諒了TA出軌 5分
我們就是因為TA出軌第三者分得手 3分
我出軌被發現 4分
19. 你們有過結婚的打算嗎?
沒有，我們只是在談戀愛階段 2分
有結婚打算，沒有見過家長 4分
已經見過家長，一直有互動，本打算結婚 6分
20. 什麼地步下你才會徹底死心？
TA喜歡上別人我就不會再去騷擾他了 3分
我是不會死心的 6分
我把自己想說的想做的都做完，TA還是無動於衷，我就死心了 5分
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。
評論列表
專業的情感服務機構真的不錯
求助
被拉黑了，還有希望麼？