分手後還能夠挽回嗎？

挽回和修復感情，是一場心理戰。從人際關係的角度來說，挽回的成功是必然的，只是挽回者本人卻是最大的障礙。

一切在於你自己，一切在於你的心態，當你的心態還不夠強大到重新審視這段感情的時候，嗯，就當我沒說！

首先，既然是一場心理戰，那麼作為提出分手一方來說，肯定不會有太大的心理負擔，甚至會表現得決絕、冷漠、無情。

不過對於想挽回的一方來說，因為心碎綜合症的困擾，卻始終會存在輕度抑鬱的病徵。這就會讓其始終處於患得患失、手足無措、自我否定、無中生有、進退維艱的痛苦狀態中。

這時，挽回者就像是一個被理智和情緒相互拉扯的小人兒，一會兒會想乾脆放棄，一會兒又覺得必須要挽回。糾結，無疑是痛苦的，不過挽回的成功與否，恰恰就來源于堅持。

堅持，這兩個字說起來簡單，做起來太難啦，不過這也可以理解。對於剛分手，或者沉浸於失戀痛苦之中的人來說，想點石成金瞬間擁有一切。不過，請你搞清楚，這是不現實的。

如果你抱着幻想，那麼必然會忽略很多關鍵的因素，結果自然也就不會樂觀。因此，挽回其實最大的困難不是前任的態度，而是你的心態。

01 什麼是心態，我們到底需要什麼樣的心態？

我舉個例子，如果我對面迎向走來一位你一見鍾情的異性，那麼這個時候你肯定會砰然心動的，但是絕大部分人，頂多會發發花痴罷了，微博、微信，或者乾脆內心感慨一下，請問你敢上去主動要個電話號碼麼？別跟我說老子不怕，我想不敢的占絕大多數，為什麼，很簡單，就是怕拒絕，這就是心態！好吧，也許很多人是敢於做出這步的，但是當你走上前的時候，你是否泰然自若？是否語速正常？是否臉不紅心不跳？是否邏輯思維清晰？嗯，如果你說這我也能做到，很好，當你自信滿滿的時候，卻換回對方冷冷的來句：你的套路很老套！然後轉向走開不理你，你又該如何呢？是否有很受打擊的感覺？

那麼我們再來換個場景，假如你和一群好友在一起，打賭你一定不會要到那個女孩的電話，這時候你定會勇於出戰，那麼想必這個時候的你一定是泰然自若的，因為你的心裡後盾是我這是打賭，贏了更好，即使對方拒絕我也沒什麼好尷尬的，你的心裡完全是另一個狀態！

做同樣的事，心態不同決定做事的方式和很多細節不同，最後導致結果不同！

挽回感情，男女各不相同，兩人感情經歷也千差萬別。總的來說，第一步：把握心態！你要堅定的相信這個世界上是沒什麼不可能的，我不是在做成功學培訓，也不是銷售培訓，但是你必須有這樣的心態！！！！

同時要心裡有所準備，挽回的過程會相對辛苦，當然這個還是因人而異，不可一概而論，如果你內心都不堅定自己想要的人一定是他或者她，那麼我還是勸你放手！不然在挽回的過程中稍有波瀾你就會退縮的！

挽回感情需要時間，一個禮拜是不可能的，一年也未必奏效，有人說難道你要我挽回十年嗎？

哈哈。不是這個意思，挽回成功需要時間的，至於這個時間長短，還是分人，還是具體情況具體分析，取決於很多方面，但是你要是指望速成，呵呵，還是醒醒吧！

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之前籠統的講了一下心態，什麼樣的心態決定什麼樣的挽回結果，大道理誰都懂，可是誰又能完美的控制自己的情緒呢？

心態決定你的情緒，你的情緒決定你做事的方式，也就導致你挽回的過程中是否那麼辛苦，是否最終會成功！有人說你囉嗦了半天，到底是什麼心態？嗯，好，我來告訴你。

首先，挽回的過程中你要有堅定的信念，相信我是可以挽回的她（他）的，只是我們現在的暫時分開而已。

其次，一定要搞懂或者清楚他為什麼和我分開？其實許多分開的理由都是藉口，如果你連分開的理由都不清楚，或者錯誤的把對方的藉口當做分手的真正理由，那麼說明你們彼此不是真正的了解，也許這樣的挽回是否有價值是值得商榷。心裡要做到明明白白。

再次，千萬不要有種我錯了，都是我不好的這種心態，我建議你們強烈克服這樣的心態，但是我只是讓你們克服這樣的心態，並不是讓你高高在上，我是讓你們的之間的感情建立在平等地位，每個人都是自己的明顯缺點，或者脾氣不好，或者不懂對方，或者作天作地……這些是需要我們去解決的問題，但是，這不是你需要去改變的問題！

為什麼不需要改變，呵呵，最後才是最最關鍵的，也是最難做到的，就是你二三十年養成的習慣，你覺得你能改嗎！請原諒我這句話可能會讓你覺得不合邏輯，不過這確實是一個事實！

也許你會說，什麼？對方明明是因為我的缺點才分手的，我不改變，那怎麼挽回？

嗯，是的，你確實需要改變，不過與感情無關？

我們回憶一下，那些現實生活中的幸福伴侶，哪一對不是都有一身的毛病？

你的原生家庭如果美滿的話，父母是不是也有一大堆看不慣彼此的問題？他們為什麼沒分手？

原因很簡單，因為他們相互了解彼此問題產生的原因，實現了真正的理解。

僅此而已。事實上，世界上根本就沒有相似度達到50%以上的兩個人，這就意味着伴侶之間70%以上的問題都源於價值觀、人生觀等認知問題，這些觀念根深蒂固，往往會伴隨一生，所以無論你遇到任何人，其實都會面臨各種無法解決的問題，最終雙方能走到一起，其實是源於相互了解之後的深度理解，而非一定要去解決這些問題。

如果你急着要去改變問題，其實就是在一廂情願的讓自己的意識凌駕於現實和別人的感受之上，也是一種急功近利的做法。請記住，看清問題的本質才是挽回的前提，也是成功的開始！

我發現，凡是想挽回的朋友在心態上非常的焦急，而且極其患得患失！

挽回是一個過程，需要一點點積累慢慢來，急不得，你們的心情我只能用感同身受來形容~

對於失去愛人的感覺的確很難過，但是既然我們決定挽回，就要想我之前說過的那樣，冷靜下來擺正心態，很多人急於聯繫我，好像找到我就可以瞬間找到挽回她（他）的靈丹妙藥~，

很遺憾我沒有那樣快速的方法幾步就做到挽回一個人。

關於心態我以後還會穿插進行講解，之所以我反反覆覆說道心態就是因為他太重要了，被情緒直接左右你，這是大忌。

面對你們的分開，不要去強行挽回，那樣是沒有任何意義的，如果你堅持這麼做，那麼我只能說你們之間只能漸行漸遠。

還有，有的人喋喋不休，甚至哭哭啼啼問對方到底為什麼，為什麼分開。其實你認為你這樣的追問會得到真正的答案麼？這樣會給對方更大的壓力和更大的反感，而這種態度也更加給你心靈上的重創！

我講個小案例，一個女孩雪夜苦等男孩，半夜11點，男孩執勤任務回家，女孩此時已經在寒風中等了2個小時，女孩緊緊抓住男孩的胳膊，苦苦哀求，也許和各位的表現似乎有些一致，不停的挽回，不停的妥協自己，最後甚至下跪， 然而男孩無動於衷。其實，並不是男孩無情，而是不再相信女孩，沒了信任，自然也就不願意繼續走下去了。

各位看到這個真實的小案例，會有什麼啟發和感想？其實在這個案例中那么女孩自己把她和男孩越推越遠……

可以說心態是多麼多麼的重要。

首先你要做的是，你要正視你和她分開的事實。

不要過分的沉迷與你和她的過往，因為現在你們已經分開了。不要否定你們現在已經不是戀人或者愛人的事實。不要滿腦子都是對方，無論對方去那裡，上那裡和誰玩，甚至和哪個異性玩你都和你無關，那是對方的自由，你無權干涉！

有的人在這個期間，跑去對方單位，或者住處，可想而知，這會給對方造成多大的壓力，多大的反感？你的哀求與哭泣是換不回任何對方的憐憫！

這期間你要做的是冷靜的對面這件事。儘量不要為對方的態度所累，還有我想提及的是不要對對方的忽冷忽熱，忽左忽右的態度與情緒干擾，切記！

對方的態度往往頗具「迷惑性」不要一葉障目不見泰山！不要去刻意的扣細節問題。你大可以把他當做重新戀愛的對象。你這期間你們之間保持的距離感，我認為曖昧是最合適的！

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PS: 之前我所的關於心態的問題，儘管說了很多，但是從目前有些人的私信反饋來看，做的不僅僅是皮毛，而是皮毛都沒做到，如果做不到之前我說過的那樣，那麼接下來你做的差不多是零，因為之後的一切挽回動作，都和心態緊密相關。

02 現在我想談談如何突破對方防禦！

感情的事情，其實有時候未必像公式定理一樣按部就班，要不怎麼有的人說這種事情說不清楚呢？但是其實未必是說不清，只是當事人不清楚罷了，有些朋友說對方還能和我聯繫，說什麼都可以，唯獨提感情不行。

呵呵，想過為什麼麼？對方和你提分手，想必不是因為一時生氣脫口而出，而一定是經過時間的積累，只是你不知道罷了。有時候你的一再任性，對方在容忍，你以為對方很愛你，其實這樣已經在積累對你的負面情緒了，只是當時還不至於分手而已，只是你感覺不到而已。

既然說分手，倆人相處不是過家家，對方即便不是下定決心也是至少經過一番考慮的，所以不是三言兩語，輕而易舉就能挽回的，你要正視分手的事實。

不能還總想着曾經的過往，甜蜜，這樣你越想越痛苦，心裡越焦躁，越想着急挽回，越拼命的想為對方付出一切，以祈求對方能和自己複合，這樣的心態沒錯吧？那麼結果只是你倆之間的距離越來越遠。

此時我認為你們倆人的狀態，以朋友這個角度接觸是最好不過，當然每個人分手的程度不一樣，有的乾脆消失了，躲起來不見你，這樣情況糟糕一點複雜一點，而有的則兩人可以繼續聯繫，甚至對你的關心不是特別排斥和反感，這樣的情況就好不少，此時你們之間保持着小小曖昧的關係在恰當不過了。

但是接觸中要順其自然，千萬不能提及感情。我說過了，不要在把對方當成你的戀人，你在聯繫對方，其實你想做什麼，大家心知肚明，何必又要刻意提出來呢？

你不說對方也知道你是怎麼想的，但是你一說出來挑明，可就不一樣了，對方會本能的心裡防禦，一提到感情，對方一定會排斥你，對你的態度立馬轉變，而此時的你身處情感煎熬中，一定會被對方忽冷忽熱的情緒左右，你此時也根本冷靜不下來，患得患失！

想要突破防禦，需要八個字，情緒定位，循序漸進！在雙方的接觸中以很自然的狀態繼進行，不要突然對方回覆你幾個短信，你就突然要約對方吃飯，談談怎麼怎麼樣，這樣做只能前功盡棄，狀況進一步惡化!

最近接了個私單。一個朋友追一個女生，追倆月無果，後來問我為什麼？我說，原因很簡單，你倆的溝通都有問題，總是說話格格不入。這麼追，註定是追不到女神的。

這不一個月前新認識個女生，找我來請教，在我的幫助下，哈哈，他倆現在牽手了，進展很不錯，怎麼突然說這個呢？我總感覺世界萬事萬物看似無關，實則所蘊含的實質似乎一致，好比這個世界都是由原子分子組成的！愛情的世界裡有時候男女之間的隔膜就是一張看不見的紙！

看到這裡有的人會說你還神了？大神啊？指導誰，誰成功，NO! NO! NO! 我不是神棍，當然也有不成功的，那麼不成功的原因是什麼？有現實因素，這個是比較大的障礙，還有就是很多當事人陷入泥潭無法自拔啦，這個我也很能理解，但是理解歸理解，不成功又有什麼用？

很多女生提分手後，如果想挽回許多男生的第一反應，努力的去討好對方，去付出，或者對對方提出的不足做出保證，改正錯誤，發誓，在不痛苦哀嚎，呵呵！

你這樣做就是在不停的給自己減分，最後直到減分到0，如果讓對方感到我們相處的時候你不珍惜，現在分手了，你居然……那麼這樣的話，呵呵，我很明確的告訴你，你會讓對方覺得你不值得為對方挽留，如果在心態上和姿態上讓對方高出一等，嗯，嗯，男女通用，那麼你註定要失去這段感情！

其實說了這麼久，我很想對所有想挽回的朋友們說一句「放棄吧」，各位不要拍磚，如果自己所思考的還是我要挽回，那麼你永遠無法關注對方的情緒，那麼雙方也就始終無法解決問題！

我說的這句話各位不知道能不能理解，其實許多情況你們之間的關係已經比陌生人還糟！陌生人可以和你沒關係，而對方可能見着你卻躲，或者迴避……

分手了，提出分手的人都最喜歡說的一句話，就是做朋友，呵呵，你見過躲着你的朋友麼？你見過迴避你的朋友麼？

其實真的做朋友還好了，不過這些都無所謂，而是你自己要真心定位在朋友的立場上，你見過朋友之間苦苦哀求的嗎？你見過朋友之間只有一方不停的付出和保證嗎？

所以當你想明白這些，就是最大的提高，有的時候把事情想明白，想通了比起情感用事更好！

03 分手後，想挽回還需要情緒平衡。

何謂情緒平衡？說白了，就是通過定位對方的情緒，感知對方的感受，了解產生這種感受背後的原因。

這樣，你就能找到溝通的契機，讓對方感覺「你是懂我的」。試問：誰不喜歡和懂自己的人多接觸呢？當你能踩在對方的情緒點上的時候，誰不想和你多說說話呢？

這期間你可以通過親戚朋友等搜集對方的信息，適當了解對方動態，但是不要去打擾對方。

情緒平衡在於讓你無論在對方激動、平靜、傷心、快樂、煩躁、厭惡的時候，都可以毫無阻礙地去接近對方。

即使因為積怨已深，對方在剛開始地時候拒絕你，甚至非常狠的拒絕，態度異常的堅決，但是也不至於讓雙方的關係進一步惡化……

當然，隨着時間的推移，一方面你就可以逐步穩定的推進雙方的關係，另一方面也可以逐步喚起對方對過往你們相處快樂的時光，開始想着你的好，開始猶豫、糾結之前對你的判斷……呵呵~~

情緒平衡需要多長時間？

這個因人和具體情況而定，一般來說一個月左右就可以讓雙方的關係進入一個良性的軌道！之後，就是一個不斷重複加深的過程。

在操作的時間裡，對方就會逐漸對你產生一種好奇，你到底是怎麼樣一個人？這種情況下，就可以消除對你的否定態度，對你的否定態度越小，就越容易改變對你的想法！

不過，在開始操作的這段時間裡，需要你積極的思考與練習，需要「重新去定位情緒和感受所帶來的反應"(這個大家需要仔細體會一下）。當你以這種方式從新走入對方的生活，可以想想，是怎麼樣的感覺？

這個時候你在以朋友身份介入，不唐突的和對方逐漸建立起新的溝通。我相信，對方就不會用那麼強烈的方式繼續拒絕你了，這就是一個好的開始。

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04 我再談談如何擺脫一些負面情緒。

在挽回的過程中伴隨着挽回者的喜怒哀樂，對方的一舉一動牽扯着你的神經，讓你患得患失，一會心跳加速，一會悵然若失……

這些情緒的變化是正常的，其根源是對現狀無計可施、束手無策所帶來的危機感。因此，馬上讓你情緒平靜是不太可能的，但是你要儘量擺脫一些負面的情緒。

首先，不要在你哭泣或者負面的情緒時候去做一些動作，這個時間不用太長，幾個小時就夠了。

自己先平復一下，不要反反覆覆去想他為什麼不理我，為什麼對我這麼冷漠，為什麼這麼心狠，不要把所有的時間和精力都傾注在對方身上，過分的關注對方。

因為你還有家人，還有朋友，這些都可以讓你分散一下你的負面情緒。不要讓對方牽着你的鼻子走，對方對你的任何態度，積極也好，消極也罷都是正常的，不要因為感情難受去折磨自己，而是要儘可能地抓緊時間去熟悉新的溝通方式。

要知道，你就是因為缺少有效地溝通，才走到今天這一步的。如果你認為「先挽回，後學習」也不遲，那麼就會本末倒置。因為你其實是在不停的重複過去，根本就毫無意義。如果你始終無法擺脫，那麼你就好好想想，你就算找到對方，你應該說什麼？做什麼？如果你沒有把握，就最好不要輕舉妄動。

還有這期間更要勇敢一些，不要害怕自己是否做錯了？做對了？不要反覆陷入這樣的循環！

靜下來可以反思，但是不能想，我剛才給對方打電話應該不應該？我剛才說的某句話對不對？或者我該不該約對方出來？不要去做這些無謂的思考，對了就是對了，錯了就是錯了，既然做錯也沒設麼大不了，方式不對我們改變就好了。

世間本無事，庸人自擾之！當你能控制住，把握住自己的負面情緒，那麼消極的東西也就離你越來越遠，在挽回的路上，我們離成功就更進一步！

許多朋友的心裡陷入了萬劫不復的境地，非常紛繁和雜亂，伴隨着急躁，焦慮與困惑。

我還是那句話，我能理解你們的心情，很理解，但是我想提醒各位，你可以有各種情緒，但是還是不要太急躁了，我之前的很多文章和回答里寫出了幾個步驟，但是不是一二三幾天就完成的，很多朋友很着急的問我，接下來該怎麼辦？其實，我很打包票，其實你連一步都沒做好……

有人說這個過程很折磨，試問沒有痛苦和折磨，怎麼能體會的愛情的甜蜜？只有通過戰勝各種波折兩人才能更加珍惜一路走來的不易，才會彼此更加珍惜，所以想到這些痛苦是對於彼此來說是正常的。

挽回也是你們之間愛情相處的另一種方式，所以你要做的是想辦法去如何解決這些問題，而不是去深陷其中無法自拔，帶情緒去做事，不要說去挽回感情，即便是你把這樣的習慣帶入到生活之中也是不可行的~~

在諮詢過程中，有些人打算破釜沉舟，直接發一條短信，打算說清楚，表明自己的觀點說自己還愛着對方，會等着對方，想直接痛快了斷，讓對方直接給自己個回復，答案很明了，對方直接回絕，自己立馬陷入痛苦之中，過幾天忍不住想着對方，又發信息，又打電話，對方甚至比原來更加拒絕，如此循環往復，讓對方承受不住壓力，而最終導致無法在交流。

有些人自己欺騙自己，假裝大度，去祝福對方，其實傷心的還是自己，其實你倆之間心裡各自有桿秤，對方心知肚明你這麼做什麼意思，其實你越這樣做，越給對方施壓，你的表現就越自我，總是想到了自己難受的感受，可是你又考慮到對方的感受麼？你越這樣的任性，對方越是牴觸~~

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05 關於斷聯

總是有朋友私信我說冷處理或者斷聯的問題。如果一個個回復實在應付不過來，在此，我統一回覆：千萬別斷聯！千萬別斷聯！！千萬別斷聯！！！

如果對方想冷靜，想不要你再糾纏，你此時的斷聯，正和對方的心意。不過，你也給了對方時間，堅定自己對你的負面看法。

斷聯的過程中，雖然會出現對方很好奇你在怎麼樣的狀況。不過，這一定是在至少1年以後，或者對方談了一段新的感情並再次失敗之後，才可能產生的狀況。

由於每個人的感情基礎不同，分手原因不同，有的人確實會在新的感情失敗之後，嘗試着主動聯繫前任。不過，此時已經是物是人非，於事無補了。

這段期間內，一方面抓緊時間練習新的溝通方式，另一方面快速推進才是正確的解決方式。

無論是哪種狀況，都要主動出擊。要知道：是你要挽回，對方要拒絕。這個敵對的態勢，在關係好轉之前，都不會變。

如果你們之間還能聯繫，而且對方對你不排斥，完全可以繼續保持下去，就不需要冷處理。如果對方對你完全封閉狀態，那麼就更不要冷處理了。

冷處理的意義，在於讓你平復情緒，並非改變對方對你的認知。要想改變一個人的認知，最好的辦法反而是在對方情緒及其強烈的時刻，介入進去，幫助對方平復情緒，這才能快速獲得對方的信任。

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06 關於挽回中的反思與自我審視

這個還是需要具體情況具體去分析。每個人的性格千差萬別，情感經歷也不盡相同。

當我們在和對方相處中，由於種種原因沒有做好，導致自己心儀的對象提出分手，這個時候我們立馬做的不是急於去哀求對方、向對方做保證自己如何如何能改變，而是需要先自我反思一下。

反思需要把握以下幾點，首先是對方對你的否定，其次對方對於你的種種憂慮，這涉及到許多深層次問題比如家庭，年齡，愛情觀，環境以及性的態度等等方方面面，只能具體問題具體分析。

而有些是因為情感的差異不同步，導致你沒有關注到感受到對方的情感需求，讓對方感覺到在一起不合適，我想除了做朋友，我們不合適也是最常見的分手理由吧？

如果你非讓對方說哪裡不合適，對方會說性格不合適，其實這就是你們之間平時情感需求不一致積累的結果，沒有給予對方的情感需求導致對方分手，這種情況還分為很多種，有的人其實沒有做錯什麼，只是性格原因而已，這種則不必去花時間自我反思做錯了什麼，而有的人需要考慮一下是不是在這段感情中過於以自己我為中心而忽略了對方情感，導致對方逃離！

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07 對方情緒激動的處理和應對方式~

正在挽回中的你，我想一定是心中忐忑的，也許有點恐懼，害怕對方拒絕，害怕對方冷言相對，害怕對方有新的異性朋友……其實我想說「怕這怕那」最可怕！

很多情況下，沒有掌握正確的方式方法急於去挽回的話，會遭遇對方無情的打擊，自己的內心也遭受重創！這樣的情況常見於短信不回，給對方打電話無人接聽，即使接聽也是狠話連連！

諸如： 你不要給我發短信了！別給我打電話了！我們不會和好的！現在我們沒有感情了，我看見你就煩！你離我遠點好嗎？等等。。。

我很理解此時的你們聽到這樣的話，心裡是多麼的難受~~

如果此時你們在去無味的辯解，甚至哀求，只能是火上澆油，讓事情變得更糟！

如果此時，面對這樣的場景，我想你的無聲的沉默是最好的回答！

甚至可以無聲的哭泣~ （對方一定會感覺到）！

此時此刻的對方，我想未必比你好受！哪怕當時會斷然掛掉電話。但是當對方煩躁的情緒消退後，內心一定十分恐懼，害怕還出一些幺蛾子。

因為你們不是敵人，你們相愛過，相戀的過往不可能隨着你倆的分開而在腦海里消逝，只是這種美好的記憶會被現在負面情緒一點點磨滅。

這就是說我之間說過很多次的，不要讓對方繼續進入負面情緒的漩渦，對方只是為了讓你不再糾纏他，才說出這樣的話。

所以你最好還是感同身受會比較好，但是也不要影響你的心態！因為平息對方負面情緒的方式有很多，並非一定是要順從對方的意思，不再見面！

最近私信的一些朋友，我發現許多人心態還是調整不過來。

我承認對於剛剛遭受失戀打擊的人來說，戀人剛分開這段時間心裡是很難適應的。從卿卿我我的兩個人，變成了形單影隻的一個人。接受這樣的心裡落差，是需要個過程。

如果這個時候去和他們講道理，連我都感覺實在是一個可笑的事情，人都是有情感的！如果你想哭，可以盡情的哭，想發泄也可以找朋友找親人訴說，對於情感的釋放我認為還是有必要的，但是這樣的階段時間不應持續過久！

那麼有些人過於沉浸在這樣的情緒中無法自拔，不吃飯，不愛惜自己，失眠，發呆，誠惶誠恐，甚至大病一場也大有人在，我認為如果你們這樣，讓我很失望，連自己都不會愛惜自己的人又如何去愛別人呢？

我不是在勸慰你們，因為勸慰並不能解除你們的痛苦，而且也解決不了什麼實質性問題！

有些人急於的求助，仿佛大海中的孤舟飄搖不定，恐懼而無助，不停的詢問我該怎麼辦？聯繫對方但是不理我怎麼辦？我需不需要送什麼禮物？等等，其實我想說不怎麼辦！！

以此種狀態去做出的行動效果是0，倒不如整理自己的情緒，當我們真正的能面對分手的事實的時候在去做些什麼也不晚！可以多些挽回的時間而不是病急亂投醫！

你的自殘似的痛苦，除了自己難受，對方看不見，所以沒有任何意義。就算對方看見，我想對方的心裡一定也會更加看不起你，此時會給對方更大的壓力，迫使對方去逃避，所以打悲情牌也許在個別的時候對個別的人有效，但是我還是不認為這是個好方式！

很多朋友都說很委屈，好像我欠對方什麼似得。無論我怎麼做，做什麼都是徒勞，我都掏心掏肺了，對方不領情有的甚至冷言冷語，讓當事人很難接受！

這個時候我們該怎麼辦？放棄？繼續？還是靜觀其變？

挽回過程很多人都是要經歷這一步的，如果說很輕鬆的挽回，我想當初就不算是分手吧？事情也不可能按照自己的想象去發展，這裡我想提出一個觀念，希望大家理解。

在挽回中，大家有點一葉障目不見泰山，總是去站在自己的角度考慮問題；總想我這麼付出，你居然一點不感動，一點不動心，所以就產生了內心不平衡感。

最後導致委屈，甚至怨恨！但是你是否站在對方的角度去考慮問題？對方不回你信息，不接電話都是正常的。

你們已經分開了，就算雙方不成陌路也都有各自的自由，為什麼一定要按照你的意志去做呢？想到這些，你的心裡就該釋然；想到這些是正常的就該拋棄那種不良心態！

有的人猛攻一陣也算是精疲力竭，這個時候相對比較脆弱，你怎見得對方不是在觀察你？當然我說的這樣的情況就是舉個例子，並不全是這樣，分手的原因不同，每個人成長經歷不同所以情況可以說是千差萬別！有的人打感情牌哀求對方，對方心軟，最後結婚這樣的案例不是沒有，但是不是誰都適合！這是個例！

所以挽回過程中，可以多站在對方的角度考慮問題，如果讓你去做不喜歡的事情你會怎樣？多去替對方考慮一下，感同身受這樣才對你的行動更有利！

我再更新個案例，嚴格意義上說並不算是案例，但是我只想藉此來說明個問題！

某男我們稱呼為小張，前女友為小王，現在的妻子為小李。小張家境不錯工作不錯，當時的女友小王家境工作也都不錯，兩人關係一直很好，小王對小張從某種程度來說應該是百依百順，總的來說算是甜蜜的戀人關係，直到有一天小張提出分手，分手的原因是厭倦了，當時小王催着結婚，小張卻不着急想繼續玩幾年，保持戀愛關係！直到有一天突然提出分手！分手對於小王的打擊是巨大的，小王的挽回動作，至少目前我在知乎中沒看到如此這般激烈，寒冬季節，小王可以在小張家門口苦等2個小時！！哭泣，甚至給小張下跪！！ 但是小張最終都堅持分手！態度堅決！最後小王死心了，痛苦萬分，算是真的為感情傷了! 2年後，小張結婚，現在的妻子小李，無論外貌、家境、工作都遠不及小王。但是小張最終選擇結婚也是因為年齡問題，也不能是草率，總之用他的話說稀里糊塗的就結婚了。當然婚後感情還算可以，但是也是一肚子苦水，很是想念小王，甚至多次表達當初不應該拒絕小王，很想小王！小張與小李相處也過程也是小張提出分手，小李也是挽回，居然挽回成功了！

通過這個實例，我想說挽回請給自己多一點的挽回時間！挽回過程不要過於劇烈，情緒不要太過起伏，一根繩子繃得太緊是要斷的，如果放手，也許會彈回來也說不定！

還有就算對方有新異性朋友，並不可怕，既然選擇挽回，我相信你們都是勇敢的，無非多個第三者增加了挽回的時間，如果對方和第三者相處出現問題，恰好是你的最大機會！

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08 最近看了一下私信，總結一下挽回中的幾個常見問題：

1、要不要挽回，或者是否值得挽回？

這個問題是純粹的個人問題，如果你在挽回過程中還在糾結要不要和值不值得這個問題，說明你對待這段感情根本沒有一個明確感，根本就不確定自己是否真的想跟對方在一起。

如果挽回過程中感覺到很累，一個原因方式方法不當，一個是對方確實態度強烈，如果此時有想放棄的念頭是正常的，你可以轉變一下方式調整一下，我也說到了關於一些負面情緒的處理。

既然有覆水難收，那麼就有破鏡重圓，覆水只是難收，不是一定不能收，如果你自己都沒有一個堅定立場和決心，自己都在左右搖擺，那麼沒人可以幫得了你。

2、關於對方不肯聯繫你，沒有交集，和對方態度強烈怎麼辦？

對於曾經的戀人，彼此熟悉，你們或者通過朋友，同事介紹，不可能沒有交集，就算你倆之前不認識，想問問當初那些追求另一半的人偶遇是如何製造出來的呢？

只要你想聯繫一定能聯繫上，不存在沒有交集，和聯繫不上！但是如何聯繫，怎樣聯繫，把握怎樣的時機，是具體問題具體分析。對方拒絕你，是因為你給對方的壓力過大，沒有消除對方的顧慮。

如果換成是你，對方總是和你聊一件你牴觸的事情，你會怎麼想？你是不是認為對方騷擾你？

3、關於挽回的過程的方式

這個每個個體千差萬別，前面里我已經闡述許多，有朋友說還是不明白，有些理論化，其實你們是已經被自己的心態所迷惑了，我說過應該如何和對方接觸——情緒定位，可是有的人還是不停的問該怎麼辦？

我給予你的是大致方向，有諮詢客戶提供相關具體信息，方向可以細化些。在具體動作中方向有了，指導思想有了，至於具體怎麼做，沒有人比你更了解對方？不是麼？

不要事無巨細，一葉障目，不見泰山！就是因為你們害怕的心態，怕對方拒絕，還有總是去猜對方的心思，導致你手無足措，不知該如何是好，請問你們身邊都有異性朋友吧？

難道此時此刻的你不知道該如何相處？以前相戀的時候都能讓雙方在情緒共鳴的狀態下的發展感情，現在反而不會了？

4、我見面了，應該怎麼辦？

有一句話，想和各位分享一下。不管你的夢想是什麼，只有帶着淡然的態度，做好當前的事情，才能如願以償。

只有到了未來，才知道今天做的事情有什麼意義。無論你選擇做什麼，那都是你理想的未來。能抓住機遇的人，大都是不假思索就作出選擇的人。

不能實現夢想的人，都是想要一樣東西，卻不願意為之付出足夠的努力。

5、對方有了新歡，怎麼辦？/如何阻止對方不與其他人談戀愛？

私信里的一些朋友說，對方有了新的戀人，我們姑且叫新朋友吧， 如果你把新朋友當成挽回放棄的底線，我也不好說什麼！

如果你還是決定挽回，我認為你挽回和這個所謂的對方的新朋友友關係不是很大，不過要說有關係，只是影響到了挽回對方的時間和對方對你的感覺，你此時此刻做到的首先是接受，也不要去問對方關於新朋友的一切情況，一切正常對待。

現在你們已經分開，如果你問了，您又能從中得到什麼？如果對方說是，這是我的新女朋友或者男朋友，你知道了又怎樣？頂多增加你無謂的煩惱。

如果你問多了，還會招致對方更大的反感！他們只是剛剛接觸，與其與對方接觸不代表與你完全隔絕，難道你很確定對方一定和這個新朋友相處很好？

要知道你也曾經是對方的戀人，難道就不害怕你這個「舊情人」？對待這樣的情況不去問，不去想，按照正常的步驟操作就好。之前我說過「誰不願意和懂自己的人說話呢？」溝通多了，誤會自然就解除了；溝通多了，親密感自然就回來了；溝通多了，對方自然心裡會有比較……

對方有新異性朋友，會給你帶來情感上的無不適應，但是你們之間已經分開，你就不要干涉和介入，也不要假裝鎮定，故作大方的給予祝福，其實自己的內心已經是痛苦萬分，我到要反問你，對方和這個異性朋友一定會走到最後麼？你不也是曾經對方的戀人麼？

無論你認為對方的新朋友在某些方面趕不上你也好，或者你比他強也罷，不要過多的說什麼，做好你自己，對方自會有比較！

無論你的目的是什麼，我的建議關於對方的新戀情，你最後不要介入，也不要去評價，看在眼裡，明在心裡。

當對方從新接觸新的感情不管你的感覺是怎麼樣，你要做的就是支持和信任對方的好朋友，充當好自己應有挽回的角色，當然在把持好度的情況，對方不排斥的情況，可以給與對方生活工作學習中的支持，甚至是關心的情感~~！

有時候，這樣做會讓對方也很混亂，在加上新的感情中對方的感情基礎並不牢固！

6、我要不要先斷聯？

再次強調這個問題！斷聯或者冷處理這個行為並不是必要的！

如果你們可以聯絡，並且對方不排斥，那就積極的聯繫，積極的聯繫不代表頻繁的聯繫。這個具體情況具體分析，畢竟接觸才是挽回的前提，那麼以何種姿態何種角度去做，我想我說過很多次了~~大家可以看看我的其他回答！

7、我要不要先給對方發個信息，表明我現在已經不會糾纏對方了？

關於不去給對方壓力，不去糾纏對方，我感覺有的朋友理解似乎有點偏差，其實不用寫信和發短信告訴對方，我不給你壓力了，我不糾纏你了，這些不是用來說的，是用來做的！

如果說有用，那你乾脆告訴對方我們和好吧！你們要理解這樣做的目的是什麼？是不給對方壓力，儘量消除對方的防禦心理，當然你非要說給對方聽我不是很介意，但是我還是希望你們去做點實在的事情。

今天發個短信說不會糾纏你了，明天微信信息說我不打擾你了，難道你認為這是在減壓？如果對方願意和你做朋友，你就維持好這個度，關於對方所有事的不要插手，不要干預，在挽回的道路上，往往單純一點其實更好！

關於各位朋友的問題，有的時候我感覺，怎麼說，很無奈，但是我還是很能理解你們的心情，深深的理解，但是有的問題感覺似乎實在是不成熟！

我說過很多次的心態，很多朋友走馬觀花看完了，自認為明白了，其實根本沒有做到。那麼這個時候，你做什麼其實意義不大。今天有朋友看完了，結果又去做了一堆激進的方式，知道做的不對，又過來問我怎麼補救。

最近有許多人為我這樣一個問題，我和對方已經有一段時間沒聯繫了，對方把我忘了怎麼辦？

在回答這個問題前，我先問各位幾個問題，你小學時的同桌你們記得麼？那麼如果說小學時代過於久遠，那麼你初中時代的老師您還記得麼？你高中時候的考的最好的一次考試成績你還有印象麼？你大學時代已經天各一方的同學你還記得麼？

我想各個時期的事情你應該記得，那麼我在問你，曾經的戀人，你只冷了幾個禮拜甚至一兩個月你說他們能忘記你麼？我想一定不會，儘管他們拒絕你很堅決！

其實各位更想問的是，他們會不會對我的感情更淡了！實際上這個問題問的很沒有必要，為什麼這麼說，既然對方已經提出分手，那麼對方對你的排斥、拒絕、冷漠就是理所應當的。

既然對方不想與你聯繫，對方已經在對你的感情變淡，如果你還在問不聯繫對方會不會感情變淡這樣的問題是不是變的很無意義？

最近我快成十萬個為什麼了，對於你們的各種問題，我還是很理解的，挽回嘛，作為當事人都很心切，自然各種各樣的什麼問題都有，被問到最多的怎麼辦，這怎麼辦，那怎麼辦。

有的問題非常開放式，有的問題則細緻入微，其實很多自己完全可以把握，因為真正身處感情漩渦中的人是你自己，最了解對方的也是你，當你掌握方式方法，具體怎麼辦更多的是自己稍微的思考一下。

還有人問我，如何判斷對方還喜不喜歡我？這個問題做不點名批評，我感覺這個問題問的很愚蠢和幼稚，為什麼這麼說，因為你們都分手了問這樣很無意義的問題對你有什麼幫助呢？難道這是你挽回對方的最大底線？既然選擇了去挽回，那麼就不要給自己設定這樣毫無意義的問題。

所以說心態不要着急！另外挽回的效果和個人的閱歷，生活，心態，脾氣，個性，人生觀等等多種因素有關！同樣的方式，或者同樣的動作每個人效果不一樣！

首先在感情里要有自己的立場，不能人云亦云，自己做決定才是最重要。

挽回也好，放棄也罷都是自己的選擇都無可厚非，但是我還是想針對你的情況簡單說一下，自己不要受到外界的聲音而左右自己的決定和想法。

挽回本身就是個吃苦的過程，並非愉悅的歷程，許多人都是從碰釘子開始，正因為這樣經歷過磨難的感情，才更值得珍惜，更值得回憶，感情經歷過風雨也才更加牢固，兩個人也更能體會到感情的真諦和愛情的甜美。

從你發帖到你放棄，時間很短，你的努力和付出其實很少很少，或者根本沒有做什麼，當然您別介意！我沒別的意思，無論怎麼做，我說過都是個人的選擇，也許你現在認為這個人不值得你挽回，或者你現在心裡根本也不去想挽回。

我只是想通過給你回帖，也告訴各位，挽回不是一蹴而就，任何人都不能，否則就不要叫分手了。

沒有一個端正的態度，沒有一個堅定的決心，或者對對方沒那麼深的感情，放棄也未嘗不是好事，但是各位想想，當對方向你提出分手，如果你能從這段感情中得到什麼，或者感受到什麼，甚至自己得到提升未嘗不是好事，如果帶着同樣的問題進入下一段感情的話，是不是還會從走老路？

最近有朋友和我說，對方一定會怎麼怎麼樣做，比如我去找對方，對方一定會拒絕我，一定會排斥我，一定會冷落我。

對於你們說的一定我卻認為不一定，請問什麼叫一定？那麼我們從我們自身找找看有沒有曾經一定要做的事情，在我們上學的時候也許我們曾經發誓我一定要考上某某大學，生活中我們許多人曾經對自己說，我這個禮拜一定要戒煙，這一定是我最後一支煙，我這個月一定要減肥，我一定要減掉10近，我從夏天開始一點要堅持跑步鍛煉，我一定要天天堅持健身，沒錯吧？生活中有這麼多的一定，可是我們可以回頭想想，當初我們雄心壯志的一定到底有多少一定實現了呢？

其實挽回中對方怎樣的態度不是你們去詳細考慮的，不要把方向考慮錯了，如果內心總是給自己設限那麼你認為會挽回成功麼？

我們先不談挽回這個話題，我們做任何事情，如果沒等去做，去嘗試，就去先給自己一個一定會失敗的定勢，你認為你會做成任何事情麼？有時候成功其實就是對你勇氣的最大回報，不要想太多，勇敢一點有何不可？

對方曾經是你戀人，你們相愛過，你們不是仇人，為什麼對方會一定拒絕你？你怎麼知道一定會排斥你？當然我說這些也是有前提，如果你傷對方很深，如果你還沒有發現自己真正的問題，你還沒有辦法消除對方對你的芥蒂，那麼我還是認為放一放，勇氣固然可嘉，但是我們不要把挽回變成一種對對方的騷擾和折磨。

如果你真的明白了這一切，那麼我們就去大膽接觸對方！不要被負面情緒所左右你的行動！

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